A téli étrend nem hasznos

A tél az az évszak, amikor leginkább hajlamosak vagyunk a hízásra, de a hideg hónapokban diétázni nagyon nagy hiba.

téli

A figyelmeztetést az amerikai Michigani Egyetem tudósai adták. Több éves kísérleteik azt mutatják, hogy a téli étrend gyengíti az immunrendszert. Ennek viszont kiszámíthatatlan egészségügyi következményei lehetnek.

"Azok az emberek, akik télen követik az étrendet, sokkal gyakrabban szenvednek megfázástól, beleértve az influenzát, a vírusos májgyulladást és az akut fertőző betegségeket" - mondták Michigan tudósai a BBC-nek.

Néhány tippet kínálnak azok számára, akik még mindig nem tudnak megbékélni a túlsúllyal:

1. Ebédre fogyasszon levest. Sokáig jóllakik.

2. Télen gyakran eszünk többet, mert hiányoznak a pozitív érzelmek. A vitalitás növelése érdekében egyél triptofánban gazdag ételeket: vörös és csirke, hal, tojás, dió, gabonafélék.