A tejtermék, amely segít az őszi depresszió ellen

A túró gazdag tápanyagokban, fehérjékben és zsírokban, kisebb mértékben szénhidrátokban

A túró rendszeres fogyasztása hasznos lehet az őszi depresszió elleni küzdelemben és növelheti a hatékonyságot - állítja Alekszej Bueverov gasztroenterológus a "Moszkva" ügynökségnél a Vesti.bg szerint.

A túró gazdag tápanyagokban, fehérjékben és zsírokban, kisebb mértékben szénhidrátokban. Tanulmányok kimutatták, hogy a túró rendszeres fogyasztása javítja a hangulatot, és az ember könnyedén legyőzheti az őszi depressziót.

Emlékeztet arra, hogy a termék gazdag nyomelemekben - kalciumban, magnéziumban, cinkben -, amely nemcsak a csontszövet erősítésében, hanem a férfi hatékonyságában is segít.

Mivel a túró magas kalóriatartalmú termék, ezért jobb, ha naponta 200 grammnál többet nem eszünk, a zsírtartalom pedig 5% és 9% között ajánlott. A sovány tejtermékek több kárt okoznak, mint használnak - mondta Bueverov.

Először is, a test nem jut elegendő zsírhoz, és maga kezdi kiválasztani. Másodszor, az alacsony zsírtartalmú termékek íztelenek, és a gyártó cukrot és édesítőszereket ad hozzájuk, ami növeli a benne lévő kalóriatartalmat.

Milyen egészségügyi előnyei vannak a túró rendszeres fogyasztásának:

---