A TapOut egy olyan edzés, amely mindössze 90 nap alatt megváltoztatja a megjelenését

A TapOut egy hatékony edzés, amely mindössze 90 nap alatt megváltoztatja a megjelenését

A TapOut egy intenzív aerob program, amely a harcművészet elemeit és erőgyakorlatokat tartalmaz. A TapOut a vegyes harcművészetekben (MMA) alkalmazott technikákon alapul. A rúgások és az öklök, a könyök, a térd és a lábak olyan gyakorlatok, amelyek célja a test koordinációjának növelése és hatalmas mennyiségű kalória elégetése.

Ezenkívül a gyakornokok kötélugrást, súlyemelést, fekvőtámaszt és plyometrikus gyakorlatokat végeznek, amelyek célja a maximális izomterhelés rövid időn belüli elérése.

---