A táplálkozási szakember elmagyarázza, miért fontos gyakrabban enni a Vestnik Borba - regionális napilap, Veliko

Michelle Adams-Arendt táplálkozási szakember szerint sokkal fontosabb, hogy ne annyira korlátozzuk az ételbevitelt, mint inkább az egész napra elosztjuk az egyes étkezésekre.

táplálkozási

Amint azt a legújabb kutatások megerősítették, nem kell megfosztanunk magunkat kedvenc ételeinktől, például pizzától vagy fagylalttól, és nem kell nehezen követhető étrendben szenvednünk. A lényeg az, hogy fokozatosan igazítsuk étkezési szokásainkat a tartós eredmények elérése érdekében.

Milyen gyakran kell ennünk?

Valahányszor eszünk, kapunk egy bizonyos mennyiségű energiát. Ha nem fogyasztják el időben, zsírgá alakul, amely felhalmozódik a szervezetben. De ha olyan kis adagokat eszünk, amelyek sokáig nem kielégítenek minket, akkor a testünk nem halmoz fel zsírt ezekből az étkezésekből.

Az eredmény az, hogy ehetünk, amit akarunk (természetesen az ésszerűség határain belül), és továbbra sem hízunk.

Furcsa módon a napi 6 étkezés jobb a súlyszabályozáshoz, mint három. Adams-Arendt elmagyarázza.