A Tan Zaso Diéta Zóna Fórum naplója

Helye a kérdéseinek, válaszainak, személyes benyomásainak és egyebeknek

KeresésVissza a webhelyreA blokkok táblázata
Otthoni fórumNaplók a zónában
Módosítsa a betűméretet
Nyomtatás

Kérdések és válaszok
Bejegyzés
Belép

Tan Zaso naplója

tól től Tan Zaso »2013. április 11., csütörtök, 11:34

Üdv mindenkinek!

Körülbelül három hete találkoztam a Zónával/27,03/, és azóta próbálok belépni. Azért, hogy diétát kerestem, a magas cukorszint, az ADHD, a depresszió problémája volt. Számítások után azt tapasztaltam, hogy évekig csak a szükséges fehérje 30-40% -át ettem meg. A diéta első hete nem túl szigorúan készült, jobban éreztem magam, több energiával, jobb alvással. Lenyűgöz, hogy a zónában kevesebbet eszem, de több energiám van, és nem érzem magam éhesnek/hacsak nem hiányzik egy snack /.
Most megpróbálom megszervezni a vásárlást és a főzést, és könnyű recepteket találok ki.

Tan Zaso naplója

Re: Tan Zaso naplója

tól től Tan Zaso »2013. április 11., csütörtök, 11:45

7:00 Kávé + nagymama fogai + cickafark,

8:00 Joghurt, alma, vitaminok, halolaj

12:00 Sovány bab, sajt, csípős paprika,

16:00 Alma, napraforgó, sajt

18:00 Fekete retek, sárgarépa, olívaolaj, tojás, sajt, halolaj saláta

23:00 Alma, sajt

Re: Tan Zaso naplója

tól től Tan Zaso »2013. április 12., péntek 11:31

8:00 Joghurt, alma, vitaminok, halolaj

12:00 Csalánkása, sajt, tojás, csípős paprika, vörösbor

18:00 Hercegnők darált hússal

Re: Tan Zaso naplója

tól től Sammy »2013. április 13., szombat, 11:48

Re: Tan Zaso naplója

tól től Tan Zaso »2013. április 13., szombat 15:51

Igen, az alma több szénhidrátot ad, azt hiszem, hogy adjak hozzá fehérjét, de még nem választottam meg, hogy pontosan mit vegyek be, és mivel szeretem a gyümölcsöt, nem láttam megfelelőbb fehérjét a kombináláshoz. Más pontatlanságok vannak a Zónával kapcsolatban, de azt tervezem, hogy fokozatosan töröljem őket, azonban a korábbi étrendemhez képest most 50% -kal csökkentem a szénhidrátokat és 50% -kal, a zsír pedig több mint 70% -kal csökkent, és sok provokátor van körülöttem, és tegnap három hercegnővel csábítottam fehér kenyérrel, ami sokkal rosszabb, mint egy alma.

Ami a főtt ételt illeti, úgy gondolom, hogy csak az egyik étkezésemben legfeljebb két szénhidrátot kell hőkezelni, a többiben nyers zöldséget és gyümölcsöt kell tartalmazni.

8:00 Joghurt, alma, vitaminok, halolaj

12:00 Csalán zabkása, sajt, tojás

16:00 Alma, sajt

18:00 Fekete retek, sárgarépa, olívaolaj, húsgombóc, halolaj

Re: Tan Zaso naplója

tól től Pipilota »2013. április 14., vasárnap 06:57

Tan Zaso És én, hogy betörjek a naplójába, ezzel a videóval nevettem. Menj és játsszon időnként egy üdvözletet, szórakozz a Zónában
Az étkezéseket illetően ez a kávé. mint te, az első munkahelyem korábban a kávé volt, aztán a reggeli. De egy kis makacssággal és idővel sikerült helyet cserélnem, vagyis először reggelit, aztán kávét.

Javítsd ki ezt a reggelit, amely kiveszi a szemem. Próbálja ki a paradicsomot, sajtot, olajbogyót, szalámit ... amíg meg nem találja a legfinomabbat
És gratulálok a naplóhoz. Lehet, hogy mások megijednek, és vegyenek példát tőled. Mivel van naplója, mindenki jobban figyel rád, és segít megduplázni az ötleteket