A táblázat bemutatja a külön étkezés alapvető szabályait - Minden hölgy kedvenc oldala

Valószínűleg hallottál már külön étkezésről és annak alapelveiről. Ha még nem tette meg, íme egy rövid magyarázat - A külön evés bizonyos típusú élelmiszerek fogyasztása, amelyek összetételükben csak az egyik fő tápanyagot tartalmazzák - fehérjéket, szénhidrátokat és zsírokat.

A fő gondolat nem az, hogy a háromféle anyagot összekeverjük egy étkezés során, mert ily módon a test nem tudja felszívni őket, és a legtöbbjüket eldobják vagy "tárolják" a szervezetben.

Ez azonban a külön étrend fő része. Van még egy "apró" részlet, amelyet nem említenek olyan gyakran, vagy egyszerűen nem kapják meg a szükséges figyelmet. Arról van szó, hogy ún élelmiszer-kompatibilitás. Rendkívül fontos, ha külön étkezünk. Az ételeket hat fő csoportra osztják:

• Fehérjék: hús, baromfi, hal, sajt, sárga sajt, gabonafélék, diófélék, magvak.
• Zsírok: vaj, olaj, tojássárgája, vaj, tejszín, olajbogyó.
• Cukrok: cukor, méz, édes gyümölcsök.
• Keményítő: kenyér, tészta, keményítőtartalmú zöldségek, burgonya.

---