A szerkesztő kísérlete Egy hónap cukor nélkül
Így változtathatja meg a rossz szokást
"Ne töltsön be szemetet!", "Egyél gyümölcsöt, ne ezeket a süteményeket", "Hogyan ne igyál kávét cukor nélkül?" Szinte minden nap hallottam ezeket és más hasonló felkiáltásokat, miután mindent elfogyasztottam. Míg kollégáim nyaraláskor kimentek dohányozni vagy almát rágcsálni, én vásároltam salátákat, mézeskalácsot, csokoládégofrit és mindenféle káros desszertet. Akkor ettem őket, amikor fáradt voltam, hogy több energiám legyen, a kávé mellett vagy csak szórakozásból, anélkül, hogy megnéztem volna a címkéket, a kalóriákat és mennyi cukrot tartalmaznak.
Egyike voltam azoknak, akik cukor nélkül egyáltalán nem ihatták meg a kávéjukat. Leginkább fehéret használtam. Nos, egy ponton úgy döntöttem, hogy mézzel helyettesítem. Mondtam magamnak, hogy hasznos, bátran tettem két kanalat forró italokba, és éltem az életemet. Tehát egy pillanatig, amikor a súlyom elkezdett emelkedni, és rájöttem, hogy ha nem teszek valamit a testemért, egészségügyi problémákat kapok.
Hogyan állítottam le a cukrot egy hónapra?
Az elején csináltam egy kísérletet. Úgy döntöttem, hogy megírom, hogy érzem magam, amikor fehér cukrot és más káros desszerteket fogyasztok. Lassabban, lassabban éreztem magam, fájt a fejem, lihegtem és még a busz után sem tudtam futni. Az arcom pattanásos és sápadt volt. Az első 5-6 napban kezdtem kissé korlátozni a cukrot, majd abbahagytam.
Milyen ízű a cukormentes kávé? Eleinte túl keserűnek, néha savanyúnak tűnt, aztán fokozatosan megszoktam. Akár tejjel, akár nem, egy hónap múlva már nem okozott gondot így inni. Miután az irodámban lévő gép édes kávét készített, annak ellenére, hogy megnyomtam a Cukormentes gombot. Csak egy korty betegeskedett meg, és nem tudtam befejezni. Aztán fokozatosan eltűnt a cukor iránti vágy.