A szépség titkai, ahogyan 1962-ben megértették őket
A Woman Today archívum a segítségével életre kel
A Nedelya szovjet illusztrált hetilap szerkesztői erről a témáról folytattak beszélgetést. Irina Mikhailovna Lapshina, az RSFSR Egészségügyi Minisztériumának Orvosi Kozmetikai Intézetének igazgatóhelyettese az egészség és a szépség következő „titkait” tárta fel:
- Évente 365 alkalommal 10 percet vesz igénybe a reggeli torna;
- Évente 365-szer végezze el, még akkor is, ha csak fél órás séta;
- Évente 365 alkalommal tegyen hűvös zuhanyt, vagy dörzsölje le testét langyos vízzel. Ezután dörzsölje a testet gyapjú ruhával vagy gyapjú kesztyűvel;
- Évente 365 alkalommal este mossa meg alaposan az arcát forralt vízzel, és még jobb esővel vagy hóval;
- Évente 365 alkalommal kenjen tápláló krémet az arcára, finoman vigye fel a krémet a bőrre, anélkül, hogy megfeszítené. Ne felejtse el a felesleges krémet tiszta papír vagy pamut segítségével lefekvés előtt felitatni;
- Évente 365 alkalommal kenje meg kezét bőrpuhító krémmel, masszírozza ujjait a végétől befelé - mintha kesztyűt remélne;
- Évente 365 alkalommal fésülje erőteljesen a haját ecsettel minden irányba, félve attól, hogy az elrontja a frizuráját. Karmolás után könnyedén visszaállíthatja;
- Évente 52 alkalommal - ahány naptári hét, végezze el a manikűrjét;
- évente kétszer, de nem több, göndörítse a haját egy hajvasalón;
- reggel és este mosson fogat vízszintes és nem függőleges kefével .
Szépség - ez a higiénia és az egészség, mondja Ivan Mihailovics Sarkizov-Szarazini tisztelt tudós professzor, akivel a "vasárnap" folytatja a beszélgetést.
Az élet szerinte lélegzik. De ritkán gondolkodunk el rajta. Általában tüdő hegyével, sekélyen lélegzünk.
A gyermekek és az állatok megfelelően lélegeznek.
Vegyük például a lovat. Belégzése mély, kilégzése hasi. Így kell lélegezned. A levegőnek először meg kell töltenie a tüdő alsó részét, majd a középső részét, végül a felső részét. A test csak ekkor kapja meg a maximális oxigénmennyiséget. Ezenkívül a rekeszizom felfelé mozgatásakor a szívet, a gyomrot és a májat masszírozzák. A megfelelő légzés megvéd a szívrohamtól. Indiában, ahol valódi lélegzetkultusz van, a szívrohamok sokkal ritkábban fordulnak elő, mint más országokban.
Az alábbi légzőgyakorlatok ajánlhatók a has zsír nélküli csökkentésére: első mély belégzés - a has a lehető legnagyobb mértékben visszahúzódik befelé, 5 másodperces kilégzés után - a hasfal kifelé duzzad. Fokozatosan a belégzés és a kilégzés közötti idő 10 másodpercre vagy annál hosszabbra nő. Az ilyen gyakorlatokat naponta 5-20 alkalommal kell elvégezni. Csak akkor tudjuk elvégezni a tornát, miután tudjuk, hogy mikor és hogyan kell elvégeznünk az egyes gyakorlatok belégzését és kilégzését.
A torna segít korrigálni az alakot. A test és a nyak forgó gyakorlata, különösen az idősebb embereknél, megakadályozza a só lerakódások felhalmozódását a gerincben és megakadályozza az anyagcserezavarokat. Minden torna gyakorlatban azonban fokozatos, szokás kell.