A szép alakú nők 13 szokása
Ne eddzen csak azért, mert szűk ruhába akarsz illeszkedni. Tegye szokássá a sportot és az eredmények tartósak lesznek.
A jó alkatú emberek soha nem mondják, hogy "holnap van a nap", hanem itt és most küzdjenek érte. Természetesen nem könnyű ilyen akarat, de edzeni lehet. Igen, akárcsak a tested. Néhány ötlet, hogyan lehet elérni.
1. Minden nap gyakoroljon, még akkor is, ha csak 15 percet tölt el.
Még egy kis edzésre fordított idő is jobb, mint a semmi. Ha nincs lehetőséged edzőterembe járni, de van még 15 perced hátra, mire el kell kezdened öltözködni egy baráti találkozóra, táncolj intenzíven a kedvenc dalod alapján. Vagy végezzen 20 guggolást és 20 felülést. Jobban fogod érezni magad, különösen, ha egész nap a számítógép előtt voltál, és hallgattad a kérdéses dalt, és azon gondolkodtál, hogy miként fogsz később edzeni.
2. Ha már az edzésről beszélünk, akkor ne hagyja abba ezt.
Emlékszel azokra a pillanatokra, amikor a sportcsapatodba öltöztél, és ahelyett, hogy edzőterembe járnál vagy házi feladatot végeznél, csak játszol egy újabb sorozatot, és elakadtál egy tál popcorn előtt? A halogatás érzése a lehető legrosszabb. Csak szállj le a kanapéról és cselekedj. Mentségek nélkül.
3. Fektessen be egy lépésszámlálóba.
Ez a lépések mérésére szolgáló eszköz egyáltalán nem olcsó (a tervek szerint több mint 200 BGN költenek egy minőségi eszközre), de valóban mozgásra készteti. Különösen, ha Ön egyike azoknak, akiknek extra motivációra van szükségük. Meg fog lepődni, hogy tényleg keveset sétál minden nap. Alapvetően körülbelül 10 000 lépést kell megtennie, de az irodába és visszafelé menet általában 4000 - 5000 gyalogol (és szerencsével).
Rettenetes étrendi tippek a filmekből!
Ezek a vicces jelek csak megerősítik azt az elképzelést, amit már tudsz - hogy nem szabad ragaszkodnod mindenhez, amit hallasz - különösen, ha a diétádról van szó.
4. Diverzifikálja a rutint.
Egy nap jógázzon, a másik tornateremében súlyzózzon, a harmadiknál próbáljon kocogni a parkban. Ha az edzésterv nem unatkozik, akkor valószínűbb, hogy megteszi. Ássa át az internetet a különféle lehetőségekért, a csarnokok tucatnyi lehetőséget kínálnak, amelyek egy pillanatra sem engedik unatkozni.