A személyre szabott képzési program - minden, amit tudnia kell
Tudjon meg mindent az oktatóval való edzésről - a siker biztos útjáról, tekintet nélkül a fitnesz célunkra
A tartós eredmények elérésére a leghatékonyabb módszer a szakmailag elkészített étrend és az edzésprogram követése, összhangban a gyakornok életmódjával, előzetes felkészülésével és felépítésével. Akár célunk a fogyás, a szexi test formázása, akár a sportverseny megnyerése, a személyre szabott edzésprogram marad az egyetlen módja annak, hogy meghódítsuk azokat a csúcsokat, amelyekre törekszünk.
Mi az a személyre szabott képzési program?
A modern, személyre szabott képzési program 100% -ban a gyakornok igényeire összpontosít. A programokat szakképzett személyi edző készíti elő, funkciójuk nemcsak a fitnesz klubban töltött idő, hanem azon kívüli idő lefedése is. A cél? Egészséges életmód elérése, amely ellenáll az időnek, és nincs értelme viselkedésünknek és szokásainknak a napszakban, amikor nem aktívan edzünk.
Olvass tovább: Milyen gyakran és hogyan kell edzeni?
A teljes képzési rendszer előkészítése érdekében az edzők számos tényezőt figyelembe vesznek a gyakornok fizikai és egészségi állapota. Számos mutatót értékelnek, például vérnyomást, pulzusszámot, tapadáserősséget, izomerőt stb. Ezenkívül figyelmet fordítanak az étrendre, az alkoholfogyasztásra, a mozgásszervi működésre, a testtartásra és a rugalmasságra.
Olvass tovább: Törzsadatok: Mi a 3DFIT szkenner?
A személyre szabott képzési rendszer előkészítésének főbb pontjai:
- Személyre szabott képzés - tartalmaz egy egyéni képzési programot a gyakorlatok típusaival és időtartamával, valamint a megfelelő technika és gyakoriság edzésével, az oktató igényeihez igazítva.
- Személyre szabott étrend - a napi étrend elkészítése a gyakornok céljainak megfelelően történik.
Milyen előnyei vannak a személyre szabott képzési program elkészítésének?
Motiváció
A legtöbb esetben az emberek keményebben edzenek egy barát vagy más emberek jelenlétében. A személyre szabott képzésben az oktató ösztönöz és motivál. Reális célokat tűz ki a megvalósításra, és tervet készít azok elérésére.
Kitartás
Néha nehéz ragaszkodni egy bizonyos programhoz. Mindenkivel előfordult, hogy elmulasztott egy esti edzést azzal a gondolattal, hogy reggel, fél órával korábban kelve hajtsa végre. Reggel azonban úgy dönt, hogy többet alszik edzés helyett. Ebben az esetben az edző fontos szerepet játszik. Ragaszkodik ügyfele látogatásához, és ha megbeszélést folytat vele, valószínűleg nem mondana le a képzésről.