A szakértők azt tanácsolják, hogyan ne szabad lemondani a diétáról
A február 1-je körüli felmérések szerint az emberek 80% -a feladja, és abbahagyja a próbálkozásokat annak érdekében, amit december végén ígért - az újév után új életet kezdeni és megszabadulni a felesleges kilóktól.
A Daily Mail két személyi edzőt kért fel, hogy osszanak meg tippeket arról, hogy mi segíthet ebben a helyzetben, hogyan motiválhatnák magukat az újrakezdésre, ha feladta. Néhány ajánlásuk meglehetősen szokatlannak bizonyult.
Harry Hanson New York-i személyi edző mindenféle fizikai aktivitás használatát javasolja, beleértve a szexet is. "Találj társat, és harcolj minél gyakrabban." Ha a szex arra ösztönzi, hogy fizikailag aktív legyen, és sok kalóriát égessen el, annak sokat kell jelen lennie az életében - mondta Hanson.
Egy másik tanács az, hogy meztelenül vagy nagyon kevés ruha mellett járkálj a házban, és gyakrabban nézz a tükörbe. Ez lehetővé teszi, hogy koncentráljon a céljára - a fogyásra. Amikor folyamatosan látja, hogy mit szeretne változtatni, könnyebb visszatérnie az étrendhez és az edzőterembe. "Ha elsétálsz a tükör mellett, és először a hasad, a combod vagy a nyakad veszed észre, és nem szereted őket - akkor nem fogsz letérni a tervezett útról" - mondja Hanson.
Hanson kollégája, Rui Lee személyi edző azt tanácsolja, hogy ne ostorozza magát, és teljesen hagyjon fel az edzéssel, ha nem tartja be szigorúan a fogyókúráját. Lee szerint az emberek általában túl rosszul kezelik magukat, ha nem tudják kezelni a tervet. "Mindig a pozitív támogatás mellett állok, sokkal jobban működik, mint a negatív támogatás" - mondja Lee.