A szakértők azt tanácsolják, hogy ezt étkezés előtt tegye meg

Amikor a testnek sajátos igénye van, önkéntelenül impulzust ad az éhezésre

hogy

Amikor brutálisan éhesnek érzi magát, ne rohanjon azonnal a hűtőszekrényhez, hogy valamit tegyen a szájába. Először meg kell tudnod, hogy valóban éhes vagy, talán egyáltalán nem szeretnél enni, de az ok más.

A szakértők ezt a jelenséget hamis éhségérzetnek nevezik. Amikor a testnek sajátos igénye van, önkéntelenül impulzust ad az éhezésre.