A SZAKÉRTŐ TANÁCSADJA, HOGY MEGSZABADJON A PALASKIBÓL, ÉS HOGY LÉZZE A STRESSZT
Sok hölgy úgy gondolja, hogy a hasi felesleges zsír a vacsora utolsó darabjának vagy azoknak a finom csokoládéknak a következménye, amelyeket tegnap túlzásba vittek az irodában.
De oka lehet a stressznek is - mondja Dr. Marilyn Glenville táplálkozási szakértő, idézi a Daily Mail.
Amikor idegesnek vagy stresszesnek érezzük magunkat, testünk felszabadítja azokat a hormonokat, amelyek serkentik a zsír kialakulását a hasi területen. Ez a fajta zsír veszélyes, mert felhalmozódik a szervek körül, és növeli számos betegség kialakulásának kockázatát.
"Életünket különféle stresszes helyzetek töltik el - napi forgalmi dugók, késedelmes közlekedés, elmulasztott találkozók, anyagi gondok, munka, családi kötelezettségek - gyorsasággal élünk. Testünk szinte állandóan felszabadítja az adrenalint, ha stressz éri. Ennek az adrenalinnak a hatása nagyon erős lehet. Észreveheti, hogy tömeget halmoz fel a has körül ”- mondja Dr. Glenville.
"Lehet, hogy jól néz ki a karja és a lába, de valamilyen oknál fogva nem veszíthet el centit a test közepétől - a megerőltető testmozgás és a diéta ellenére" - mondja a szakember.
- Lehet, hogy nem érzed jól magad a ruhádban, és kevés zsír ömlik át a szűk farmereden? Ha ez ismerősnek tűnik, légy rendkívül óvatos ”- tanácsolja Dr. Glenville.
A hasi terület túlsúlya nemcsak a megjelenése, de még ennél is fontosabb - az egészsége problémája.
Az ezen a területen felhalmozódott zsír növeli a 2-es típusú cukorbetegség, a szívbetegségek, a szívroham, a magas vérnyomás és akár a rák kialakulásának kockázatát is - figyelmeztet a szakember.
"Sajnos ez a fajta zsír nagyon makacs, és a normál étrend és a testmozgás nem segíthet teljesen a probléma megoldásában" - magyarázza Dr. Glenville.
A táplálkozási szakember tanácsokat ad arra vonatkozóan, hogyan lehet megszabadulni a felesleges hasi zsírtól.
Kortizol
A kortizol - egy stresszhormon - az oka annak, hogy az emberek a test közepén felhalmozódnak a zsír.
Millió évvel ezelőtt testünket úgy tervezték, hogy gyorsan reagáljon a veszélyekre. A vadállatokhoz hasonlóan mi is folyamatosan készek vagyunk cselekedni, ha futni kell, harcolni - ha életünk veszélyben van.
Amikor agyunk szerint életünk veszélyben van, serkenti az adrenalin és a kortizol felszabadulását. Ez azonnali energiát biztosít számunkra, hogy ügyesen és gyorsan reagáljunk veszélyes helyzetekben.
Manapság sokan állandó stresszben élnek.
Testünk azonban nem tesz különbséget a fontos megbeszélés elkésésének stressze, a munkahelyi vita vagy a valós életveszélyes helyzet között. Ezért reagál a test ugyanúgy.