A súlycsökkenés megrendül

Energia kcal adag

Mindig legyen jó állapotban, fogyókúrával ... Így olvashatja el a hasát egy rázással minden nap…

Karcsúsító rázkódások - rázkódás a zsír olvadására a hasban

Könnyen elkészíthetők, ízlésüknek megfelelőek és tele vannak vitaminokkal - bemutatjuk a felső 7 turmixot, hogy felfrissülhessünk. Van még egy nagy pluszuk: segítenek a deréktól való fogyásban. Csak cserélje ki aznapi ételeinek egy részét.

Rázzuk össze joghurttal, áfonyával és vaníliával

Szükséges termékek 1 adaghoz:

1 teáskanál alacsony zsírtartalmú tej

200 g alacsony zsírtartalmú joghurt

1 teáskanál friss áfonya

1 teáskanál fagyasztott áfonya

1 evőkanál lenmagolaj.

Keverje össze a joghurtot és a friss tejet friss és fagyasztott áfonyával (jég), és keverővel/turmixgéppel pépesítse. Öntsük a keveréket egy pohárba, és adjuk hozzá az olajat, keverjük össze.

Energia: 443 kcal/adag

Őszibarack turmix

Szükséges termékek 1 adaghoz:

1 alacsony zsírtartalmú tej

1 teáskanál fagyasztott őszibarack

2 teáskanál lenmagolaj.

Keverje össze a tejet és az őszibarackot, és turmixgéppel keverje össze. Öntsük a keveréket egy pohárba, és adjuk hozzá az olajat, keverjük össze.

Energia: 213 kcal/adag

Rázzuk össze citrommal és narancsgal

Szükséges termékek 1 adaghoz:

1 teáskanál zsírszegény vagy szójatej

200 g alacsony zsírtartalmú joghurt