A sült alma nagyon hasznos - organikus zöldségek és gyümölcsök
A friss gyümölcsök és zöldségek mindig előnyösebbek, mint a főttek.
És elvileg így van. De az almával nem ez a helyzet.
Az alma sütése nem pusztítja el a bennük lévő tápanyagokat.
Az egyetlen vitamin, amelyet alma sütéskor veszítünk, a C-vitamin - minden hőkezelés során elpusztul.
Általában a sült alma tápértéke szuper közel áll a nyerséhez.
Természetesen sok múlik azon, hogy mi kerül az almába sütés közben (dió, zsír, méz, cukor, krémsajt stb.).
A sült alma sokkal jobb alternatíva az emésztési problémákkal küzdők számára. Sokkal jobban felszívódnak, mint a frissek.
Amit hozzáad, attól függ, hogy az alma hány kalóriát fog növelni. Egy közepes méretű friss alma körülbelül 90 kcal. Ha kevés vajat, fahéjat és diót ad hozzá, a kalória akár 300-ra is emelkedhet, ezért ne vigyük túlzásba dióval és vajjal.
A rostok nagy része az alma héjában található, ezért amikor sütjük, ne hámozzuk meg. Egy sült alma körülbelül 2,5 g rostot tartalmaz.
Az almában lévő káliumot a főzés egyáltalán nem befolyásolja, ezért süsd bátran!
Mire hasznosak?
A sült alma megmenthet minket a túlevéstől. Ebből a célból étkezés előtt, és nem desszert után kell bevenni. A bennük lévő pektin megduzzad és jóllakottság érzetét kelti bennünk. Tehát kevesebbet eszünk.
A sült alma enyhítheti a remegést (remegés). Egyetlen pontosítást tegyünk - ezek olyan remegések, amelyek nem elődei a súlyosabb betegségeknek. A remegés megszabadulása érdekében csak sült almát fogyasszon 10 napig - fogyasszon körülbelül 3 kg-ot naponta, 1 kg-ra osztva reggel, délben és este.