A stressz és a túlsúlyos nyugalom a leghatékonyabb étrend és gyors
Mi miatt hízunk olyan gyorsan, amikor stressz állapotban vagyunk, és hogyan lehet elkerülni az ilyen következményeket? A tudósok azt állítják, hogy az idegesség és a súlycsökkenés mindig összefügg egymással, mivel a stressz olyan funkciókat tartalmaz a testben, amelyek a "túlélésért folytatott küzdelemhez" vezetnek: lassítják az anyagcserét és megzavarják a hormonális egyensúlyt.
Ezen túlmenően, amikor stressz, szomorúság éri minket, azonnal elkezdünk valami ízleteset keresni, ami a szorongásunknak „hasznára válhat”, hízásunk rovására, mert ízletes - nagyon magas kalóriatartalmú és édes.
A washingtoni Georgiai Egyetem kutatói ok-okozati összefüggést találtak a stressz és az elhízás között. A kutatások azt mutatják, hogy a negatív érzelmeket átélő embereknél kétszer több van, mint a nyugodt állapotban élőknél.
Ez azt jelenti, hogy stressz alatt elkerülhetetlen a felesleges fontok felhalmozódása?
Természetesen, ha nem, megértjük az ehhez vezető mechanizmust, és olyan termékeket választunk, amelyek segítenek kiszabadulni a stressz és az elhízás ördögi köréből.
Mi történik, ha stressz állapotban vagyunk
- A kortizol hormon mértékkel elősegíti a gyulladás és a duzzanat megelőzését. Amikor szintje emelkedik, akkor testünk az ellenkezőjére kezd reagálni: a derék körüli zsírtól a has megduzzad, stb.
- Amikor a vér cukorszintjét szabályozó inzulinszint emelkedik, olyan rendellenességek jelennek meg, amelyekben a cukor nem egyenletesen oszlik el a testben, és zsírokká alakul, amely idővel felhalmozódik a szervezetben.
- Amikor csökkenti a dopamin szintjét - egy hormon, amely társul a vitalitással és az aktivitással. A károsodott leptintermelés, a jóllakottság szabályozása hiánya miatt, és ha rendellenesség lép fel, nem vagyunk képesek jóllakottságot érezni, ami túlzott étkezési és ivási igényt okoz.
- Az adiponektin, a fehérje szintjének csökkenésével a kontroll egy másik fehérje - a rezisztin szintje csökken, ami befolyásolja az inzulin termelését és növeli a zsírlerakódást. Végül is minden összefügg.
Fontos megjegyezni, hogy a rágógumi csökkenti a kortizol stresszhormon szintjét. Ezenkívül 17% -ra csökkenti a szorongást, és további 19% -kal növeli a koncentráció szintjét, és csökken az étkezési vágy. Ilyen eredményeket értek el a melbourne-i tudósok. Mindezen adatok Élvezheti magát!
A stresszt tapasztaló emberek nagy része elkezdi a cukrot tartalmazó termékek után nyúlni. Amikor erről beszélünk, nemcsak süteményekre gondolunk, hanem más, sok szénhidrátot tartalmazó termékekre is. Mindenféle pite, sütemény és csokoládé tartalmaz tésztát, burgonyát, kenyeret, szendvicseket, savanyúságokat és más keményítőt tartalmazó termékeket is. Szénhidrátok, amelyek a triptofán - egy aminosav, amely a szerotonin, az örömhormon - létrehozásához szükséges kikapcsolódás érzetét kelti. De nem kevesebb szénhidrát, hogy függőséget okoznak. Minél többet eszel, annál nehezebb később ellenállni nekik.