A Star Wars hollywoodi csillagok a narancsbőr ellen

Isabel Goulart brazil csúcsmodell aktívan edz. Nézze meg a szövegben, hogy mi az öt kedvenc gyakorlata.

Doutzen Kroes nagyban támaszkodik az ugrókötélre.

Cindy Crawford az 50-es évek után tökéletes formában van. Rendszeresen meglátogatja az infraszaunát.

Második terhessége után Blake Lively 27 plusz kilót kapott. 14 hónap alatt sikerült lebontania őket.

Az OK új számában! mindent megtalál Harry herceg és Megan Markle közelgő esküvőjéről + választás a folyékony rúzs Essence három csodálatos árnyalata között!

A "tengerpart királynője" címet csak megfelelő bőrápolással, étrenddel és testmozgással lehet megszerezni - nem meglepő. De mindannyiunknak szüksége van inspirációra!

Tapasztalataink és történelmünk bizonyítja, hogy a csillagok elegendő motivációt jelentenek. Új számában az OK magazin! megnézi a legszembetűnőbb példákat - hogyan tudják megőrizni alakjukat és milyen rendszert alkalmazhatunk a mindennapi életünkben.

A Csillagok így csinálják

Ha Blake Lively nem ismerte be, talán nem is vettük volna észre, de második terhessége alatt 27 kiló lett. És az elsővel ellentétben ezúttal a súlya arra kényszerítette, hogy formális fehérneműt viseljen az első hónapokban nyilvános szereplései során. Ma Blake már formában van, és köszönetet mond edzőjének, Don Saldanónak, mondván, hogy 10 hónap alatt 27 kg-ot hízott és 14 kg-ot fogyott. Természetesen nincs szükség arra, hogy a sztár meghatározza, hogy csak edzéssel nem működik . A diéta elengedhetetlen a tökéletes forma megőrzéséhez.

Kevesebb, mint egy hónappal azután, hogy ikreit, a teniszezőt megszülte Ana Kournikova fenomenális formát mutat be az Instagram-on, megosztva egy videót azokkal az edzésekkel, amelyekkel azt elérte.

Cindy Crawford azt állítja, hogy szépségének egy részét a heti infraszaunának köszönheti - segít ellazulni, normalizálja az alvást, serkenti a kollagéntermelést, növeli a tónust és javítja a vérkeringést. Hetente 20 perc elegendő ehhez a látható hatáshoz.

Nem mindnyájan dicsekedhetünk ilyen haspréssel Isabel Goulart, de a brazil vér mellett a rendszeres edzés is segíti őt a szupermodell ezen elképzelésében. Osztja, hogy pontosan 5 olyan gyakorlat, amelynek köszönhetően eléri a célját. Ide tartozik egy deszka (amely az egész test izmait aktiválja), egy oldalsó deszka, egy "kerék" gyakorlat fekvő helyzetből (a lábak mozgása utánozza a pedálok forgását a kerékpáron), kettős hajlítás ( függőleges helyzetben emeli a térdet a füléhez). egyszerre hajlítsa a törzset a térdig) és a szokásos hasi prések. Ezeket a gyakorlatokat körülbelül 2 percig végzi, 3 ismétléssel, és mindegyiket hetente négyszer. Ha kiegyensúlyozottan táplálkozik, és rendszeresen edz a hasizmai számára, akkor nem kell éhen halnia vagy megfosztania magát a csokoládétól.

Doutzen Kroes tökéletes alakot mutat második gyermeke születése után is. Szűk combokat és hasizmokat formál nemcsak kiegyensúlyozott étrenddel, hanem sok ugrálókötéllel is. A modell szerint ez a tökéletes gyakorlat emelt szamár és szoros gyomor számára.