A sportról, a szerelemről és valami másról Svetlana Kirovával
Dátum: 2017. február 13
Ma, a szerelem és a bor napján, találkozunk egy hellyel, aki szerelmes az életbe, a sportba és a munkába - a gyönyörű és mosolygós Svetlana Kirovával. Energiával és pozitivizmussal felvillanyozhat, még akkor is, amikor délutáni teát iszik egy üres kávézóban, és interjút készít. Amíg csak emlékszik, sporttal foglalkozik, és jelenleg Pernik városában edz latin aerobikban, tae-bo-ban, arany torna, bolgár táska és még sok másban. Melyik edzés a legmegfelelőbb zsírégetéshez, izomtömeg-gyarapodáshoz, melyik a legszórakoztatóbb és mi a legfontosabb, amit tudnunk kell, mielőtt elkezdenénk az edzést, ki kell derítenünk belőle.
Először is azt akarom mondani, hogy számomra a zene, a mozgás és a lélek az univerzális nyelv, amely összeköti a legkülönfélébb embereket is. Ezért arra törekszem, hogy először minden embert elérjek, és onnan segítsek neki a saját lehetőségeinek kiaknázásában. Ellenkező esetben az edzés más - vannak, akik inkább kardióznak, mások erő-funkcionálisabbak, a harmadik pedig a klasszikus balettre és a jógára épül.
- Tudja, hogy a csapatunk úgy döntött, hogy nyárra megy, mint minden nő, talán. Ezen edzések közül melyiket ajánlja a leggyorsabb zsírolvadáshoz?
A hölgyek döntő többsége elköveti azt a hibát, hogy csak kardió edzéseket választ, amikor formába akarnak kerülni. Azt tanácsolom, hogy végezzen legalább 2 edzést, az egyiknek nagy intenzitású kardiónak kell lennie ("Latin aerobic" vagy "Body Power"), a másiknak pedig erősen funkcionálisnak ("Arany torna" vagy "Bolgár bag CrossFit").
Ez biztosítja a tömörséget, a dombornyomást és a magas kalóriatartalmú kiadásokat. A még jobb hatás érdekében az edzésnek 3-4 hétnek kell lennie.