A sport jellemzői hideg időben
Odakint már tél van, korán sötétedik, és minden, ami benned van, azt mondja neked, hogy csak valahol melegen szeretnél lefeküdni és többet enni. Lehet, hogy ez néhány állat esetében a normális biológiai ritmus, de neked nem - főleg, ha nem akarsz elhízni a tél végén.
A legfontosabb a ruha
A hideg hónapokban végzett edzés során különös figyelmet kell fordítania ruházatára. De nem csak akkor, ha kint edz. Mivel az edzőteremben való izzadás a kinti hideggel együtt biztosan nem lesz jó hatással az egészségére, ha nem vigyáz magára. Edzés után mindig cserélj, és akkor is, ha nagyon melegnek érzed magad, mindig viselj extra pulóvert, vastag kabátot és kötelező kalapot.
A melegség érzését az erőfeszítés okozza, és csodálatos, de éppen akkor, amikor bemelegít, sokkal több megfázást, izomgörcsöt vagy görcsöt kockáztat a hirtelen hőmérsékletváltozás miatt. Ezért felejtsen el hazamenni edzőruhájával, még akkor is, ha az edzőterem közelében lakik, vagy hazafelé vezet.
És ha Ön egyike azoknak, akik kint sportolnak, legyen még óvatosabb a ruhaválasztásban. Nem gyakorolhatja a kocogást vagy a kerékpározást a szokásos vastag ruháival, amelyekkel a városban járkál. A síelés szerelmesei nagyon jól tudják, hogy különleges ruházatra van szükségük, és nemcsak sílécekre és botokra van szükségük, hanem hőblúzokra és párnázott kabátokra. De még azok számára is, akik nem sportolnak komolyan, csak gyakorolják a kocogást, vagy akár csak gyors tempóban sétálnak a parkban, különleges ruhákra van szükségük a hideg időjáráshoz.