A spermiumok minőségét javító ételek - Tialoto
És mi a tünete az alacsony spermiumszámnak
Amikor a párok megpróbálnak gyereket vállalni, a hangsúly gyakran a nőre és az egészségére összpontosít. Az orvosok szerint azonban a termékenységi problémák mintegy felében a meddőség a férfi hibája. A fogantatás előtt a férfiaknak kiegyensúlyozott étrendet kell követniük, rendszeresen sportolniuk kell, és tartózkodniuk kell a dohányzástól és az alkoholfogyasztástól. Az alább felsorolt ételek természetesen növelhetik a spermiumok számát. És itt vannak:
Citrusfélék
A citrusfélékben található antioxidánsok, például a C-vitamin növelhetik a spermiumok számát. Igyon friss narancsot és grapefruitot ennek a hatásnak a biztosítása érdekében. Azok a férfiak, akik nem szeretik a gyümölcsleveket, néhány csepp friss citromlevet kinyomhatnak a vízbe.
Paradicsom
A paradicsom likopint tartalmaz, ami szintén növeli a spermiumok számát. Mivel a likopin mind a ketchupban, mind a különféle paradicsomos pácokban megtalálható, a legtöbb férfinak nem kell sok ösztönzés ahhoz, hogy ezeket a termékeket hozzáadja az étlapjához.
Javítsa a tápanyagok felszívódását
Étel, mint gyógyszer
Bob
A cinkhiány a férfi meddőség egyik vezető oka. A bab egyetemes vegetáriánus cinkforrás. A főtt bab vagy a sült bab unalmas ételének elkerülése érdekében találjon ki kreatívabb ételeket babokkal, például tacókkal, pulykával és hummussal kombinálva.
Diófélék
A diófélék kiválóan alkalmasak a spermiumok számának növelésére, mert tartalmaznak cinket és antioxidáns E-vitamint is. Próbáljon megenni minden nap egy marék sótlan diót, például mandulát.
Kagyló
Az osztriga az egyik legjobb cinkforrás, de a túl sok cink fogyasztása szintén problémás lehet, ezért ne vigyük túlzásba.
Hús
A vörös hús és a pulyka további cinkforrás. Nem tartalmaznak annyit belőle, mint az osztriga, de megfizethetőbbek és könnyen fogyaszthatók. Kerülje a sós és tartósítószerekben gazdag feldolgozott finomságokat. Mivel a vörös húsban sok a telített zsír, ragaszkodjon csak hetente egy adaghoz.