A skandinávok szokásai, amelyek egészségessé és széppé teszik őket
Bár a norvégok többsége már városokban él, a természetben való lét még mindig fontos része kultúrájuknak.
- Magassugárzó
- Google+
- Viber
A skandinávok ismertek a boldogság receptjeiről - "lagom" és "hatalmas". Bár ezek a filozófiák meglehetősen népszerűek Észak-Európán kívül, valójában ahhoz, hogy jól élj, nem kell sokkal több, mint egy csésze jó tea és kandalló.
A zord éghajlat ellenére a skandinávok várható élettartama hosszú, és többségük jó egészségnek örvend.
Ezért érdekes látni, hogy a skandinávok mindennapi szokásai hogyan egészségesek és boldogok.
Síelés ahelyett, hogy edzőterembe járna
Bár a norvégok többsége már városokban él, a természetben való lét még mindig fontos része kultúrájuknak. A norvégok úgy vélik, hogy több időt kell töltened kint, és még külön szó is kell hozzá: "freestyle", jelenti a Brightside.me.
Számukra a fizikai aktivitás nemcsak a kalóriaégetés eszköze, hanem valami olyan dolog is, amely örömet okoz számukra. Tehát edzőterembe járás helyett síelnek, korcsolyáznak, tavakban úsznak vagy erdőben járnak. Keressen valamit, amit szeret (séta, tánc, jóga, futball vagy hegymászás), és tegye a mindennapi élet részévé.
Ezenkívül a skandinávok minden nap sokat mozognak - gyalogolnak, bicikliznek a munkába, eltakarítják a havat a házuk körül.
A vaj jobb, mint az olaj
A skandinávok meg vannak győződve arról, hogy a jó vaj jobb, mint az olaj vagy a margarin. Sok ételhez adnak egy kis vajat, legyen az leves, hús vagy zöldség. Ezáltal az étel gazdagabbá és táplálóbbá válik. Egyébként skandináv vizsgálatok kimutatták, hogy a sok tejzsír fogyasztása csökkenti az elhízás kockázatát.
Nincs rossz idő, csak nem megfelelő ruházat
Számunkra úgy tűnhet, hogy Norvégiában vagy Svédországban élni kihívás. Télen területük nagy részét hó és jég borítja. A hideg éghajlat azonban nem biztos, hogy kellemetlen, hanem éppen ellenkezőleg.
A norvégoknak még egy mondásuk is van: "Nincs rossz idő, csak nem megfelelő ruházat." Ez azt jelenti, hogy esőben és hóban is látni fogja az embereket, akik kívül bicikliznek.
Az alacsony hőmérséklet növeli az anyagcserét, javítja az alvást és szabályozza az étvágyat. Természetesen maga a megfázás nem teheti egészségesebbé a testet, ezért fontos több jó szokás kombinálása. Karin Agstam svéd modell például jégzáporral kezdi a napját.
Édesség gyerekeknek - csak szombaton
A svéd óvodák nem használnak cukrot főzéshez. Ezenkívül a gyerekek általában 2-3 éves koruk előtt nem esznek édességet. Édességeket csak ünnepnapokon és szombaton kapnak (Svédországban ez az a nap, amikor az emberek édességet fogyasztanak). A skandinávok körében a legnépszerűbb desszert a sózott édesgyökér (édesgyökér). Nem tartalmaznak sok cukrot, és sokkal jobb megoldás, mint az általunk gyakran fogyasztott csokoládé.