A skandináv étrend csodákra képes (FOTÓK) - ᐉ Kíváncsi • életmóddal kapcsolatos hírek az életmódról,
Az egészségügyben az egyszerűség a legfontosabb
Hihetetlenül egyszerű étrendet, amely gyorsan népszerűvé vált az egészséges táplálkozás rajongói között, valamint mindazok körében, akik fogyni és elérni az álomfigurát szeretnék, a fiatal és gyönyörű dán táplálkozási szakember, Susie Wengel találta ki.
A diéta, ismertebb nevén a "skandináv étrend" előnyei között szerepel, hogy fogyni lehet anélkül, hogy meg kellene szabni az étrendre vonatkozó korlátozásokat.
Hogyan működik a skandináv étrend és miért olyan népszerű?
A táplálkozási rendszer igénytelen, mivel nem kell számolni az étellel bevitt kalóriákat, fehérjéket, szénhidrátok és zsírok arányát, vitaminokat és hasznos nyomelemeket. Ez akkor kényelmes, ha útközben eszik, vagy túl elfoglalt a munkahelyén.
Az egyetlen szabály az, hogy minden étkezésnek négy kenyérből kell állnia. Néhány fehérje + egy marék szénhidrát + két marék zöldség + egy teáskanál zsír.
Miután megszülte második gyermekét, Susie szembesült a túlsúly problémájával. Igyekezett betartani a már ismert étrend szigorú szabályait, de soha nem sikerült elérnie a várva várt eredményt.
Abban az időben több mint 100 kilogrammot nyomott. A fő nehézség, amellyel Susie találkozott, az volt, hogy miután megszabadult 15-25 kg-tól. néhány hónap múlva ez a súly visszatér (a jo-jo effektus, amelyet sajnos minden nő megtapasztalt).
A táplálkozási szakember rájött, hogy a szigorú diéták túlevést okoznak, ezért kidolgozta saját étkezési tervét. Susie csak egy év alatt csaknem 50 kilót fogyott. Ma kevesebb mint 60 kilogrammot nyom.
Mi a diéta?
Nem kell sok időt tölteni a megfelelő receptek megtalálásával. Keresse meg a #senskost vagy a #sensemorgen; #sensefrokost; #senseaftensmad; # scandisensediet és t, n. az Instagram alkalmazásban megtekintheti a fotók és receptek nagy számát, és kiválaszthatja az Ön számára legmegfelelőbbet.