A Scarsdale diéta örökre megváltoztatja az életedet
A különös nevű étrend Scarsdale tökéletes nyárra. Szigorú, de ebben rejlik a sikere.
Az egyedülálló étrend a testsúly fenntartását szolgálja. Két lépésben alkalmazzák. Az első az Alapvető étrend, majd a retenciós étrend, amely megőrzi az elért eredményeket.
A Skarsdale-diéta hosszabb ideig teljesen új étkezési szokásokat alakít ki. Az őrizetbe vételi program a kéthetes program alapelveit követi.
Az étrend fő programja alacsony zsír- és szénhidráttartalmat tartalmaz. Alkotóinak célja a helyes étkezési szokások megtanítása, és ez - észrevehetetlenül. Nem számolja a kalóriákat és végtelenül méri az ételt. Még jó, hogy a gyomor nincs túlterhelve.
Az Alapvető étrend kéthetes kezelésének menüje különösen alacsony kalóriatartalmú. A második szakasz - a folytatási program - kalóriadúsabb, ami sokkal könnyebbé teszi a testsúly megtartását és fenntartását.
Scarsdale diéta van néhány alapvető szabály. Kötelező csak a rezsimben meghatározott dolgokat enni - azokat nem cserélik ki. A kombinációkat követik, és kötelező mindent megenni. Az alkohol teljesen tilos. Ha éhesnek érzi magát, az étkezések között korlátlan ideig fogyaszthat sárgarépát és zellert. Az engedélyezett italok közé tartozik a kávé, tea, víz, és időről időre - kevés citrommal szénsavas. A salátákat zsír és salátaöntet nélkül készítik el. Csak citrom és ecet megengedett. A zöldségeket zsír nélkül is fogyasztják. A húsnak puhának, előre eltávolított zsírral kell rendelkeznie. Ne egyél túl, és ne alkalmazza a rendet 14 napnál tovább. Ott van:
Reggeli - minden nap ugyanaz: ½ grapefruit vagy gyümölcs az évszaknak megfelelően, egy szelet pirított fehérje vagy teljes kiőrlésű kenyér, kávé vagy tea;
Ebéd - hideg sovány hús (csirke, pulyka, nyelv, marhahús), paradicsom - pörkölt vagy párolt, kávé, tea, szóda;
Vacsora - hal vagy rák, garnélarák, zöldségsaláta kérésre, 1 pirított szelet teljes kiőrlésű vagy fehérjetartalmú kenyér, grapefruit vagy gyümölcs az évszaknak megfelelően;
Ebéd - gyümölcssaláta;