A saláta valóban ilyen hasznos és diétás étel
Minden attól függ, mit ad hozzá a salátához. Az Ön által használt termékekből elkészíthető egy saláta étel, amely tartalmazza a test számára szükséges összes anyagot - egészséges zsírokat, vitaminokat, fehérjéket és gyors szénhidrátokat. De tartalmazhat felesleges zsírokat, nátriumot és cukrot is. Rajtad múlik - ha jól választasz, finom, egészséges és diétás salátát fogsz fogyasztani.
Nagyon fontos, hogy milyen öltözködést válasszon. A krémes öntet finom, de magas kalóriatartalmú, és egyáltalán nem hasznos. Mint ezer szigetszósz, a kéksajt és a tanya zsírban és kalóriában gazdagabb, mint egy sültburgonyás sajtburger.
Egy másik alkalmatlan öntet az egészséges salátához a "Fat Free" felirat. Ha logikusan gondolkodunk, a zsírok ízesítik az öntetet, és ha nem, akkor hiányukat valamilyen módon kompenzálni kell. Ez extra cukor és nátrium hozzáadásával történik. Érdekes, hogy egy tanulmány megállapította, hogy kevesebb zsírmentes kötszer fogyasztása kevesebb antioxidánst jelent.
A zöld saláta csirkével egészségesnek tűnhet, de a "ropogós" leírásnál fel kell gyújtania a piros lámpát, hogy nem vagyunk az egészséges zónában. Mindannyian ismerjük a sült ételek fogyasztásának egészségügyi kockázatait, és ez nagyon rossz hatással van az alakra. Ugye, egyetértesz?
A jégsaláta is egészségesnek hangzik, de nem egészen így van. Nagyon kevés vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, általában tanyasi mártással, sült szalonnával kombinálva ... Ezt már megvitattuk.
Egy másik nagyon gyakori saláta a sajt és a krutonnal. M N O G O só! A krutonnal sült kenyér. Ha valamilyen maggal helyettesítjük őket, és a sajtot parmezánnal (mérsékelt mennyiség) cseréljük ... ez jó.