A rövidebb edzések hasznosabb objektumok

azok akik

2019. július 23, 18:01.

Az edzés és a fogyás kétségtelenül két egymástól függő tevékenység. És ha eddig azt gondoltuk, hogy a kívánt eredményt hosszú és megerőltető gyakorlással érjük el, akkor ez a tanulmány zöld utat ad egy másik elméletnek. Kiderült, hogy kevesebb erőfeszítést igénylő edzéssel jobb hatást érhetünk el.

A tanulmány kimutatta, hogy a mérsékelt túlsúlyos egészséges férfiak naponta fél órás edzéssel többet fogytak, szemben a kétszer annyit edzőkkel. A résztvevők ezen része, aki napi 30 percet futott, kerékpározott vagy csónakázott, átlagosan 3,7 kg-ot fogyott. Három hónapig. Másrészt azok, akik napi egy órán keresztül kalóriát égettek, csak 2,7 kg-ot fogytak. - túl gyenge eredmény az American Journal of Physiology szerint.