A rizs diéta megolvasztja a fontokat
A rizs étrendet 2–4 héten belüli gyors fogyásra tervezték. A táplálkozási szakemberek gyakran kínálják az elhízás, a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek, a magas vérnyomás és a vesebetegségek kezelésében.
Alkotója, Walter Kempner tanulmányai azt mutatják, hogy ezek a betegségek lényegesen ritkábban fordulnak elő olyan embereknél, akik gyakran fogyasztanak rizst.
A diéta betartása mellett az elfogyasztott rizs mennyiségének növelése mellett korlátoznia kell a só-, cukor-, szénhidrát- és magas nátriumtartalmú ételek, zsíros és fehérjében gazdag ételek fogyasztását.
A diéta az első hónapban körülbelül 20-30 font gyors fogyást ígér, majd ezt követően 2, 5-3, 5 font. És ha megfelelő gyakorlatokat ad hozzá, akkor a hatás elsöprő lehet.
A rizs étrendben az a jó, hogy nem csak rizst tartalmaz, bár ez a fő termék benne. Az étrend teljes kiőrlésű gabonák, keményítő, gyümölcsök, zöldségek, sovány tejtermékek és rostokban gazdag ételek fogyasztását teszi lehetővé.
Meg kell jegyezni, hogy az étrend nem ajánlott azoknak az embereknek, akiknek problémái vannak a vastagbélben és károsodott vesefunkcióval. Ha odafigyel az étrend során elfogyasztott ételekre, akkor észreveszi, hogy alacsony a kalcium- és a D-vitamin-tartalmuk, ezért jó, ha naponta egyszer multivitamin-tablettát szed.