A rendszer mínusz 60 téma №28 - 32. oldal BG-Mamma

Hello lányok
Mostanában nagyon elfoglalt vagyok, nem tudok beszámolni, egati
Megtörtem, de ma ismét szisztémás vagyok
h: 1 szelet rozs vajjal és sárga sajttal, 1 vajjal és mézzel, instant kávé tejjel és mézzel, később 11.30-kor - 1 Layan
o: paradicsom, 1 bors, sajt, egy darab csirke
in: egy nagy Shopska saláta

rendszer

Ez az

Holnap és holnapután van egy edzésem, és nem tudom, hogy leszek a rendszerrel. Remélem, sikerül megfigyelni, remélem, remek csapot kínálnak nekünk, és sikerül összekapcsolnom, hogy szisztematikus legyek

Ez tőlem származik, viszlát

Ma csatlakozom hozzád.

h: müzli tejjel - láttam, hogy nem tejjel van írva, de megváltoztatom, ha nem hat jól rám
V: paradicsom, uborka, sajt (útközben)
almában joghurttal (útközben)

Farkas, miért ne tej müzlivel? Nyilvánvalóan más rendszerrel téved

Reggeli:Zabpehely 1/2 csésze joghurttal, 1 banánnal, szárított arábia, lenmag, mazsola és fahéj
Ebéd: Két nagy paprika rizzsel és darált hússal töltött
Vacsora:Pásztorsaláta és kefir

Jó napot Systems! Hogy vagy?

Most sokkal jobban vagyok. A múlt héten felépültem a vacakból.
Szigorú vagyok, és nem bánom, nekem még nagyon könnyű.
Aznap este (azaz 23 óra körül) másnap otthoni tutmanikot csináltam.
A férjem nem bírta és megpróbálta, amint kivettem a sütőből, de megtettem
Ellenálltam, és aromája ellenére édesen elaludtam.
Nos, reggelire kipróbáltam, de a legkevésbé sem aggódva.
A mai menüm: h - házi tészta tejjel és mézzel.
o - rizs zöldségekkel, sajttal, koktélparadicsommal és almával.
c- Gondolom joghurt és alma lesz + szőlő.

Rosita A pásztorsalátád nem szisztematikus. A húst vacsoránál nem kombinálják semmivel.
poohito Kipróbált már különféle vacsora lehetőségeket, hogy melyiket
opció, amelyet a legtelítettebbnek érez?
Jó napot mindenkinek!

Rosita Valahol olvastam, nem tudom a könyvben vagy az első oldalon, hogy ajánlott-e a zabpelyhet nem friss tejjel, hanem vízzel készíteni. Ha utána tejet akarunk adni, és én csak friss tejjel főztem őket, ezért írtam ezt a pontosítást.

Ebédnél van egy kis változás - omlett sajttal és paradicsomos salátával.

Hello lányok