A reggeli előnye mítosz?
2016.01.05. 13:00 332
A reggeli nagyon fontos étkezés - megdobhatja vagy megtörheti a napot. A reggeli nagyszerű kezdete a napnak, a reggeli jó, a reggeli segíti az anyagcserét, a reggeli megakadályozza az elhízást.
Ezt sokszor hallottuk. De egyes tudósok azt állítják, hogy ez egy mítosz, és hogy gyakori ismétlése nem teszi igazgá. Akkor ennyire figyeljünk a reggelire? A BBC orosz részlege erről a témáról gyűjt véleményt.
Sok tanulmány meggyőzően bizonyítja, hogy az elhízott és nagyon elhízott emberek gyakran hiányolják a reggelit.
És csapdába esünk. Amikor azt mondjuk, hogy a fagylalt értékesítése a leégések számával együtt meredeken nő, ez nem azt jelenti, hogy a fagylalt leégést okoz.
E logika alapján feltételezhetjük, hogy van valami különleges a reggeliben, de nem biztos, hogy az emberek többsége, akik reggeliznek, csak aktívabb életmódot folytatnak, jobban vigyáznak étrendjükre, nagyobb odafigyeléssel.
A brit egészségügyi minisztérium elhízással kapcsolatos jelentése szerint nem világos, hogy van-e közvetlen vagy közvetett kapcsolat a testsúly és a reggeli között. A reggeli csak mutatója lehet más életmódbeli tényezőknek, amelyek nagyobb valószínűséggel befolyásolják a testsúlyt.
Számos klinikai tanulmány meggyőzően kimutatta, hogy a reggeli vagy a reggeli reggeli elutasítása nem befolyásolja a derék kerületét.
A témában végzett legnagyobb vizsgálat eredményeit az American Journal of Clinical Nutrition publikálta. Az orvosok azt javasolták, hogy 300 elhízásban vagy túlsúlyban szenvedő embernek teljesen fel kell adnia a reggelit, vagy 4 hónapig minden nap reggeliznie kell.