A rák 5 oka, amelyet az ember képes elkerülni
Számos oka van annak, hogy a daganatos sejtek kontrollálatlanul szaporodni kezdenek a szervezetben, ami rákhoz vezet. Van azonban néhány rákkeltő tényező, melyeket mindannyian elkerülhetünk.
Túlsúly.
A német onkológus, a stuttgarti kórház orvosigazgatója, Jan Stefan Jürgensen megjegyzi: sok dúsabb testű ember alábecsüli azt a tényt, hogy a túlsúly növeli a rák kockázatát. A szakértő szerint egyértelmű összefüggés van az elhízás és a rákkockázat között, amelyet tudományosan jól dokumentálnak.
A Nemzetközi Rákkutatási Ügynökség (IARC) úgy véli, hogy a túlsúly növeli legalább 13 rák kockázatát, ez a lista a következőket tartalmazza:
vastagbél rák
májrák
prosztata rák
epehólyagrák
méhnyakrák
veserák.
Különösen veszélyesek a hasüregben található zsírok: olyan anyagokat választanak ki, amelyek gyulladást okoznak a szervezetben, és csökkentik az inzulin hatását. Ezek egy része növekedési tényező, azaz a sejtek szokásosnál gyakrabban osztódnak, ami a daganatok potenciális okává válhat.
A Német Rák Társaság szabványa szerint a nőknél a derék kerülete nem haladhatja meg a 80 centimétert, a férfiaknál a maximális norma 94 centiméter. Ha a mutatók 88, illetve 102 centiméterek, akkor hasi elhízás jelentkezik, ami jelentősen növeli a rák kockázatát.
Ezért a normális súly elvesztése vagy fenntartása hatékony intézkedés a rák megelőzésében. Ehhez két alapvető feltételnek kell teljesülnie: egészséges étrend betartása és legalább 150 perc közepes testmozgás vagy 75 perc megerőltető testmozgás hetente.