A Pro Life Bulgaria sporttal foglalkozni
A legtöbb ember számára a "SPORTOLNI" kifejezés nehéz és kényszerű dolgot jelent: korán kelni, izzadni, unalmas és bosszantó dolgot tenni. Sokan a testmozgást a diéta részének tekintik, és ezen a területen csak akkor cselekednek, amikor fogyni próbálnak, elsődleges bűntudatot tapasztalnak, ezt és ezt elutasítják.
A mozgás az intuitívan tápláló egyén életének szerves része. Ahogyan mindannyian tudjuk, hogyan kell meghallgatni az éhség belső hangját, időben reagálni erre a parancsra és a test megfelelő táplálékigényére, úgy számunkra is újra fel kell fedezni a mozgás örömeit. Hogyan lehet az aktív mozgást az élet részévé tenni, és nem fájdalmas és idegesítő érzés? Költözöm. Ragaszkodom az aktív mozgás, nem a sport kifejezéshez. Ha "sportot" használ, ez azt jelenti, hogy megfosztja ezt a folyamatot a minimális vonzerőtől. Ez azt jelenti, hogy minden áron el kell érnie bizonyos eredményeket, fáradt és izzadt lesz. Csak a saját örömünkre mozogunk.
Válassza el a mozgást a fogyástól. A fogyásnak csak 30% -a függ a testmozgástól, a többi a táplálkozás kérdése. Miért társítsuk akkor a mozgást a súlyhoz. Az aktív mozgás az élet szerves része, nem a diéta, ezért erősen ajánlom, hogy ne használjon karkötőket, nyomkövetőket, telefonos alkalmazásokat, amelyek regisztrálják a fizikai aktivitását. Az első dolog, amit megtapasztal a fizikai aktivitás regisztrálásakor, a csalódás. És csak ennyit? 5 km-t futottam, és csak 270 kalóriát égettem el. Két órán át jártam a stadionban, hogy csak két palacsintát dobjak ki. Viccet csinálsz belőlem? Felmerül a már ismert kérdés: "mi a fene!?", És ennek oka önmagunk csalódása, az eltérés a kívánt elképzelés és az elért eredmények között. De amint már megegyeztünk, az eredmény - ez maga a sport, és számunkra - a mozgás. Az öröm és az öröm megtapasztalása érdekében haladunk. Tedd, amit tudsz!
A híres amerikai táplálkozási szakember, Levy írja a "A teljesség paradoxonjai" című könyvében. "Az emberi testet nem futásra, hanem sétára hozták létre." Vitatja a megerőltető testmozgás előnyeit, és a testmozgások mellett szól. Függetlenül attól, hogy túlsúlyos-e vagy sem, ha nem gyakran mozog, és "kanapé" életmódot folytat, akkor az állóképessége nagyon alacsony. Felemeléséhez elkezdhet csak napi fél órát sétálni. Úgy gondolja, hogy csak a terem három órás "szántása" számít. Ez nem igaz. 2-3 hét félórás séta után azt tapasztalja, hogy egy órát sétálhat fáradtság nélkül. Ez győzelem.