A pontzsírcsökkentés mítosza Fit with Strahil
Tartalom:
Minden nap tucatnyi megkeresést kapok, például:
- Hogyan lehet megszabadulni a hasi zsírtól?
- Hogyan lehet megszabadulni a parittyáktól?
- Hogyan húzhatom meg a csípőmet és a fenekemet?
A legtöbb ember úgy gondolja, hogy az izmok egy bizonyos csoportját (legyen az a has, a kar, a láb stb.) Végző gyakorlatok is megolvasztják a zsírt ezen a területen. A pontos kifejezés az pont zsír csökkentése. A pontcsökkentés az az ötlet, hogy helyben csökkentheti a zsírt, ha olyan helyi gyakorlatokat végez, amelyek a test egy bizonyos részét megdolgoztatják. Úgymint:
Hasprések zsírégetéshez a hasi területen.
Keresztgyakorlatok a hevederek elégetéséhez.
Lábgyakorlatok a comb zsírégetéséhez stb.
Valójában a zsír csökkentése a lényeg abszolút mítosz. Az egyetlen módja a zsír csökkentésének egy adott területen a zsírleszívás révén (amit nem ajánlok).
Miért teljes hülyeség a pontok csökkentése?!
Számos tudományos tanulmány készült annak bizonyítására, hogy ez a fogalom mennyire téves. Az egyikben a tudósok tesztelték a teniszezők bal és jobb keze alatti bőr alatti zsírt. Ha a pontcsökkentés valós hipotézis, akkor annak a kéznek, amellyel a teniszező az ütőt tartja, kevesebb zsírnak kell lennie, mint a másik kezének. A tudósok azonban nem talál szignifikáns különbséget.
Vagyis ha helyi gyakorlatokat végez, hogy zsírokat égessen a test egy bizonyos részén, akkor nincs közvetlen hatása. Ez nemcsak az idejét pazarolja, hanem egy adott izomcsoport túlterhelését is megkockáztatja, miközben a zsír sértetlen marad.