A policisztás petefészek megfelelő étrendje a szabálytalan menstruáció és a pattanások ellen

Gyümölcsök és zöldségek nagy mennyiségben, tiszta hús, kevés cukor és alkohol nélkül: az összes tipp megtalálható a Medconsult.bg oldalon.

PCOS és táplálkozás

A policisztás petefészek szindróma A PCOS minden tizedik nőt érint, szabálytalan menstruációhoz, pattanásokhoz, súlygyarapodáshoz és hajkárosodáshoz vezet. Ha nem kezelik időben, károsíthatja a termékenységet, és növelheti a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Lehet, hogy a gyógyszeres kezelés nem elegendő ennek leküzdésére: a jobb eredmény eléréséhez fizikai aktivitásra és kiegyensúlyozott étrendre is szükség van. Első szabály: egyél naponta háromszor, szükség esetén néhány alacsony kalóriatartalmú snacket az étkezések között.

De mit szolgáljon fel az asztalnál és mit kerüljön el:

Gyümölcsök és zöldségek

Mondanom sem kell, hogy a friss szezonális gyümölcsök és zöldségek soha nem hiányozhatnak: segítenek fenntartani az egészséges testsúlyt, megtisztulnak, gazdagok antioxidánsokban, vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyek az egész test számára hasznosak.

---