A Pegan-étrend ötvözi a legismertebb étrendeket

A végső étrendi döntések hosszú távon ritkán vezetnek jó egészséghez. Ezért hozták létre a Pegan-rendszert, mint kímélő lehetőséget, a több diéta legjobbjainak kombinációját.

A hibrid étrendet Dr. Mark Himan készítette, aki hosszú ideje konzultált a vegán kezelésre szakosodott orvosokkal és másokkal, akik ismerik a paleo étrendet. Viccesen "pegannak" nevezte magát, mert folyamatosan meggondolta magát a két rezsim kapcsán. Ebből a szójátékból egy új étrend ötlete merült fel benne, amely két leghíresebb étkezési stílus legjobb oldalait képviselné.

Veganizmus sok ember számára előnyös, mert jelentősen csökkenti a vér koleszterinszintjét azáltal, hogy minden ételt eltávolít állati eredetű anyagokból. A nap folyamán elfogyasztott fehérje mennyisége azonban jelentősen csökken, és az alacsony vérnyomásban szenvedőknek gyakran nehéz diétát tartaniuk.

Eközben paleo diéta a menü magas zöldségtartalmára irányul, kombinálva a hússal, tiltva az összes cukrot, tejterméket és hüvelyeseket. Sajnos azonban számos tanulmány kimutatta, hogy ennek a rendnek a hosszú távú betartása egészségügyi problémákhoz vezethet.