A Pegan diéta megolvasztja a súlyt és egészségesebbé tesz minket

Könnyen követhető mód

súlyt

Az álom súlyának elérése érdekében különböző étrend-terveket próbálunk ki. Egyesek sikert adnak, míg mások mintha felesleges fontokat adnának az alakunkhoz. Ma megosztunk veletek a Pegan-étrend vagy a pegan diéta, alapítója Dr. Mark Hyman. Ez egy egészséges étrend, amely egyesíti a paleo étrend és a vegán étrend egyes szabályait.

A pegan étrend betartásával teljes táplálékot nyújt a testének a maximális jó működés érdekében. A pegan étrend a megfelelő egyensúly az alapvető tápanyagok, az egészséges zsírok és más létfontosságú vegyületek között, amelyek jó állapotban tartanak minket. Elősegíti az úgynevezett tiszta étkezést.

Milyen ételeket fogyaszthat a Pegan diéta során?

Fogyasszon friss gyümölcsöt és zöldséget, lehetőleg azokat, amelyek nem tartalmaznak keményítőt. Egyél egészséges zsírokat tartalmazó ételeket, mint pl omega-3 zsírsavak, halak, tenger gyümölcsei, diófélék, magvak, avokádó és olívaolaj, ghí, kókuszolaj, dióolajok tartalmazzák.