A nyugalmi állapotban lévő izomtömeg több kalóriát éget-e el; Egyéb cikkek

Úgy tűnik, hogy minden kezdő fitneszszakértő elkészíti saját webhelyét, ahol titkokat osztanak meg a testének zsírsütővé alakításával.

Az anyagcsere felgyorsításáról szóló mítoszokat annyiszor megismételték a "szakértők", fitneszmagazinok és könyvek, és onnan továbbították sok oktató ügyfeleinek.

Íme néhány nehezen emészthető információ: Nincsenek titkok és trükkök az anyagcsere felgyorsítására.

Természetesen a nyugalmi anyagcseréről beszélünk - a kalóriákról, amelyeket akkor éget el, amikor nem aktív. Ha aktívak vagyunk, az anyagcsere valóban átmenetileg felgyorsul, de ne feledje ezeket a trükköket, amelyek azt ígérik, hogy több zsírt és extra kalóriát éget el, amikor alszik, chipset eszik vagy pornót néz - ezek mítoszok.

Tulajdonképpen az alakja és különösen a fogyása még jobban csökkenti a nyugalmi anyagcserét. Ha túlsúlyos és lusta emberből karcsú és szomjas edzéssé változott, a pihenés során elégetett kalóriák mennyisége drámaian csökken. Igen, még akkor is, ha egy kicsit több izmot szerez.

Még akkor is, amikor megerőltető testmozgással zuhanyozza a testét, megszokja; hatékonyabbá válik. Ez nemcsak a gyakorlatok, hanem az egyes tevékenységek esetében is így van.

Itt van egy mítosz, amelyet ma eloszlatunk.

Az izomtömeg hozzáadása jelentősen felgyorsítja a kalóriaégetést a nap folyamán

Valószínűleg hallottad már, hogy egy font izom napi 50 kalóriát éget el, amíg nyugalomban vagy és nem csinálsz semmit. Ha 5 kilogramm izomot szed, akkor felgyorsítja az anyagcserét, és további 500 kalóriát éget el a semmiből, csak pihenés közben. Sok ember, köztük híres szerzők is egyre nagyobb népszerűségnek örvendenek ennek a mítosznak. De igaz?

---