A nyári étrend előnyei - Hippokratész
A nyári étrend előnyei
"Fogyni akarok, de nyáron nem tudok betartani egy rendet."
Valószínűleg ez a gondolat járta át a fejét egy forró nyári napon.
Ha igen, ne bízzon benne, mielőtt elolvassa ezt a cikket.
Itt gyűjtöttem össze a nyári étrend előnyeit, amint az ügyfeleim látták, és megosztom személyes véleményemet a témában.
Célom az, hogy megdöntsem azt a mítoszt, miszerint nyáron nehéz üzemmódban lenni, és segítek megállítani a halogatást, ha el akarja kezdeni.
Személyes véleményem az, hogy a kívánt súly elérése nem szezonális. Amíg megvan a megfelelő motiváció, minden évszak alkalmas a kívánt változás elindítására.
De ahogy testünknek minden évszakban más az élelmiszerigénye, úgy a diéta betartásának is megvan a maga sajátossága a meleg és a hideg hónapokban.
Melyek a nyári rezsim betartásának főbb sajátosságai?
- Ütemezésünk kaotikusabb az ünnepi hónapokban, és ez kissé megnehezíti a rendszeres étkezést.
A rendszeres étkezés pedig a helyes étrend körülbelül 60% -át teszi ki. Még akkor is, ha nem tart be más táplálkozási szabályokat, ha csak rendszeresen étkezik (3-4 óránként), akkor sikeresen tudja szabályozni a testsúlyát.