A nők legnagyobb tévhitei a képzéssel kapcsolatban

Itt számos cikket talál a témáról: edzés, egészséges táplálkozás és motiváció.

Az első az, hogy sok nő úgy gondolja, hogy a fogyás egyetlen módja a kardió, és a kardiót részesíti előnyben a súlyzós edzés és a gumiszalag helyett. A kardió nagyszerű, sok kalóriát éget el, de az erőnléti edzés nemcsak izomépítéskor, hanem utána is izmokat épít és elégeti a kalóriákat. Ezért ne féljen a súlyzós edzéstől.

A második az, hogy ha súlyokkal edz, akkor nő testépítőnek fog kinézni, különben "túl izmos" lesz. Ez a téveszme nagyon távol áll a valóságtól, de mégis a legnépszerűbbek közé tartozik, amelyek gyakran megakadályozzák a nőket abban, hogy súlyokkal és gumiszalagokkal edzenek. Nem kell attól tartania, hogy edzés közben több erőgyakorlatot végez, mert csak a súlyzós edzéssel nem lehet túl sok izomot felépíteni. Valójában a súlyzós edzés és a gumiszalagok faragják a testet, és hangsúlyozzák azokat a szexi íveket, amelyek mindannyian nagyon szeretjük.

---