A nők legnagyobb hibái az edzés során!
Egyre több nő kezd edzőterembe járni, hogy jobb formában legyen. Ez igazán boldoggá tesz, de a probléma az, hogy kevesen érik el azokat az eredményeket, amelyekért olyan keményen dolgoznak! Mivel meg akarom menteni az edzőteremben való vándorlás éveit és a csalódottságot, hogy ennyi erőfeszítést teszek és soha nem érek el semmit, ma felsorolok néhány hibát, amelyet a legtöbb nő elkövet az edzőteremben.
1. Ne edzen súlyokkal
Ez az egyik leggyakoribb hiba! A legtöbb nő fél a súlytól, mint a tömjén ördöge, és az az igazság, hogy a súlyok a legjobb barátod és az álomalakodhoz vezető út! Abban az esetben, ha Ön egyike azoknak a hölgyeknek, akik úgy gondolják, hogy a súlyokból izmos férfiak lesznek, olvassa el itt http://bit.ly/QywaAW az igazság a nőkről és a terhekről, és végül megszabaduljon e mítosz terheitől!
Itt az ideje felismerni, hogy számtalan óra kardió nem működik! Kételkedsz a szavaimban? Akkor gondold át, mit csináltál az elmúlt években, és hogyan nem éred el a kívánt eredményt! Akkor próbáld meg az utamat! Lépjen be az edzőterembe és emelje fel a súlyokat! Súly alatt pedig nem a rózsaszín súlyzókat értem! Még az áruház táskái is többet nyomnak, mint ők!
Kezdje el az edzést megfelelő súlyokkal! Elég nagy súlyok a szükséges intenzitás és terhelés biztosításához! Súlyok, amelyek a testét okozzák!
Így edzek, és eddig csak a súly pozitívumait élvezem - erősebb vagyok, magabiztosabb, megvan a testem, amiről korábban csak a futópadon izzadva álmodtam, és erősebbnek is érzem magam, mint valaha!
2. Nem megfelelően hajtja végre a gyakorlatokat
Szeretem hangsúlyozni, hogy még a legjobb program sem hozza meg a kívánt eredményt, ha nem jó technikával hajtja végre a gyakorlatokat! A legtöbb nő kétségbeesetten akarja meghúzni a fenekét és a lábát, de a gyakorlatban nagyon keveset edz hozzá. csináld. Megszakad a szívem, amikor sok embert nézem, ahogyan a kedvenc gyakorlatomat - guggolást hajtják végre. Nekem inkább szamárnak tűnik, mint edzésnek!;) Ha a lehető legtöbbet szeretné kihozni egy gyakorlatból, tanulja meg, hogyan kell végrehajtani a gyakorlatokat. Jobb időt szánni a megfelelő technika elsajátítására, majd a kívánt eredmények elérésére, mint napról napra rosszul végezni a gyakorlatokat, és azon gondolkodni, miért nem feszül meg a feneked és miért nem formálódnak a combjaid.
3. Túl sokat edz
Ez gyakori! Biztos vagyok benne, hogy valóban el akarja érni a céljait, és készen áll arra, hogy mindent megtegyen, még akkor is, ha ez napi két-három órás edzést jelent. Mégis megéri a fáradozást, nem? Szép és feszes test, sok munka és erőfeszítés árán! Igen, de nem! És egy ideig így gondoltam, és elmondhatom, hogy minden hülyeséget elkövettem, ami csak eszedbe juthatott - két órát töltöttem a nyomvonalon, miközben magazint olvastam ... MEGTÉTELEM. Edzés naponta kétszer, hogy több kalóriát égessen el… És ezt megtettem!; hosszú, fárasztó edzések, amelyek miatt szinte elhúzódva hagyja el az edzőtermet- VÉGLEGESEN MEGTETTEM!