A nők a szerelmesei a pályáknak - Egészséges - Sport
Nem titok, hogy a bolgárok nem az egészségért való futás legnagyobb rajongói és ezt a tevékenységet általában a tömegközlekedési autók után maraton formájában gyakoroljuk. Ezen azonban változtatni kell, mert a futás egyszerű, nem igényel speciális felszerelést, és… a tempót Ön határozza megés.
A futás kalóriát éget, izomzatot épít, csökkenti a stresszt és növeli szíved életét. Ráadásul ez egy nagyon kényelmes sport - csak ragadjon meg egy párat tornacipő és cselekedni!
Íme néhány érdekes tény a futásról:
A futók kalandos szellemet építenek és sokat végeznek. piszkos
Tavaly óta a futás globális tendenciája, hogy egyre többen választanak durva terepet és sáros pályákat a jól megépített maratoni pályák helyett. Ezek a nem hagyományos versenyek közel négymillió futót vonzottak tavaly.
A melleid sokkal jobban mozognak, mint gondolnád
Az angliai Portsmouth Egyetem kutatói azt tapasztalták, hogy a nők melle futás közben nemcsak felfelé és lefelé mozog, hanem balra és jobbra, be és ki mozgatva, összetett nyolcadatot hozva létre. Ez az úgynevezett elmozdulás mellkas tartósan károsíthatja az inakat és idő előtti megereszkedéshez vezethet.
ezért Rendkívül fontos, hogy a női futók támogató sportmelltartót viseljenek, amelyek minimalizálják az ugrásokat és elég kényelmesek ahhoz, hogy élvezhesse viselésüket. Megtudhatja, hogyan válassza ki a megfelelő melltartót ITT!
Te vagy a leggyorsabb a 20-as éveid végén
Legalábbis ezt mutatják a maratoni statisztikák. Spanyol kutatók összehasonlították a New York-i maraton futóinak életkorát és teljesítésének idejét 2010-ben és 2011-ben, és ezt megállapították a leggyorsabb férfiak átlagéletkora 27, a nőké - 29 év. A mért idők átlagosan 4% -kal csökkentek minden kor alatt, és 2% -kal minden év felett. Ami azt jelenti, hogy egy 18 éves kocogó ebben olyan gyorsan fut, mint egy 60 éves veterán Sport.