A népszerű étrendek és kockázataik szépség és egészség portál
A tökéletességre való törekvés az emberi természet szerves része. Szinte soha nem szeretjük magunkat eléggé, ha a tükörbe nézünk. Mindig találunk extra zsetonokat, amelyeket kivághatunk. Ezért fontos, hogy ne felejtsük el, hol található személyes vékony piros vonalunk a káros és az egészséges határán. Meg tudjuk-e ítélni magunk, mely számunkra a legmegfelelőbb étrend ? A hogy előkészítse ?
Sokféle diéta létezik A DASH diéta, amelyek híresek az egészségre gyakorolt pozitív hatásukról. Ezt még az Amerikai Egészségügyi Intézet képviselői hozták létre híres és elismert táplálkozási szakemberekkel együtt. Együtt létrehoztak egy jó módszert a magas vérnyomás korai megelőzésére és leküzdésére. Lényegében nagyon hasonlít a a mediterrán étrend . Mindkettő több mint hasznos a test és a szellem számára. Sok természetes termékben gazdagok és gyógynövények a mindennapi élet magas szintű stresszének kezelésére .
A keto diéta az ellenkező típusú étrendhez tartozik. Noha tartalmaz néhány rendkívül egészséges ételt, elveit nehéz lehet betartani. Az evolúciósan meghatározott élelmiszercsoport felhasználásáról az energia kinyerésére a másikra váltani nem olyan egyszerű, mint amilyennek hangzik. Kezdje azzal, hogy zöld kávékivonatot ad hozzá a menüjéhez. Az utóbbi években rendkívül népszerűvé vált. Még hizlaló segédeszközökben is megtalálható. Jó példa erre a tabletták ReduSlim .
Mindig konzultáljon egy táplálkozási szakemberrel vagy egy magánorvossal, mielőtt betartaná az adott diétát. Ne felejtsd el, hogy egy életed áll előtted, hogy megvalósítsd a karcsú alak és a vékony derék álmát. Amíg egészséges vagy.
Az alábbiakban 5 veszélyes étrendet választottunk ki ennek szemléltetésére!
Hogyan lehetnek veszélyesek a diéták a mentális egészségre?
Az elmúlt fél évszázadban a globális élelmiszeripar gyökeresen megváltoztatta az élelmiszer-fogyasztás módját. És nagyon jól értjük, hogy ezek az étrendbeli változások hogyan befolyásolták fizikai egészségünket. De a mentális jólétre gyakorolt hatásukat a társadalom csak most ismeri fel. Az üzlet sikeresen fejleszti és forgalmazza a kedvünkre való termékeket. Évezredekkel ezelőtt lehet, hogy élelmet fogyasztottunk a túléléshez. Az a tény azonban, hogy már ülő életmódot folytatunk, segített a személyes ízlés kialakításában.
Ez az élelmiszer fő célja ma. Segít kielégíteni ízlelőbimbóinkat, és a test számára fontos anyagokkal telít. Vagy nem. A zsírban és cukorban gazdag feldolgozott gabonafélék máris felváltották a gyümölcsök, zöldségek és más tápláló, feldolgozatlan ételek nagy részét. Ennek köszönhető, hogy megdöbbentően nő a túlsúlyos és elhízott emberek aránya. A közönséges nem fertőző betegségek, amelyek közül sokat a kiegyensúlyozatlan étrend okoz, ma már a halálozás legfőbb oka világszerte. A közelmúltban a tudomány megállapította, hogy az egészségtelen étrend is hozzájárulhat a rossz mentális egészséghez.
Hogy pontosan? Tanuljunk:
- Megállapították, hogy a zöldségeket és gyümölcsöket nélkülöző étrend a dopamin és a szerotonin termelésének csökkenéséhez vezet. Ezek a boldogság hormonjai, amelyek jól és boldogan érezzük magunkat.
- A vörös hús és gabonafélék, a cukor és a magas zsírtartalmú tejtermékek túlzott fogyasztása labilisabbnak érezzük magunkat.
- Az elhízott emberek nagyobb eséllyel depressziósak. És idegi rendellenességekről is. Ez részben alacsony önértékelésüknek köszönhető.