A négyféle ábra - diéták és fitnesz

fitnesz

Ha a külsejét próbálja megváltoztatni, akkor mindenekelőtt tisztában kell lennie azzal, hogy az alakja milyen típusú. Így az étkezési módját (és a mozgását is) hozzá tudja igazítani sajátosságaihoz, amelyeket a természet testének formájába állított - írja a zdrav.bg.

Az úgynevezett. körte vannak:

- a combnál keskenyebb vállakkal;
- derékán kevesebb zsír van, mint az oldalain;
- világosan meghatározott derékkal és lapos hassal;
- jó alakú combok.

töltelékkel hízik az alsó combon és a fenéken
- kis mellszoborod van a combokhoz képest
- keskeny a válla és vékony a nyaka
- a súlygyarapodás ritkán vastagítja a vállakat és az arcot,
körte kategóriába tartozik.

A homokóra van:

- vállak és combok azonos szélességűek;
- zsír egyenletesen oszlik el a mellkason és a combon;
- megőrzött derék;