A napraforgómag a terhesség alatt előnyös és ártalmas Kompetens az iLive egészsége szempontjából
A cikk orvosi szakértője
A magvak terhesség alatt számos előítéletet vallanak. Tegyük fel, hogy ez az étel káros hatással van a gyermekre és a generációkra. Nem foglalkozunk mindegyikkel, hogy a nők ne csak a pletykák alapján értsék meg az információkat.
Minden kismamának ésszerű adagokban, megfelelő minőségben és hasznossággal kell fogyasztania az ételt. A vetőmagok tekintetében az ilyen óvintézkedések lehetségesek:
- A függelék gyulladásának elkerülése érdekében ne engedje, hogy a napraforgómag belépjen az emésztőrendszerbe
- Használat előtt a nyers babot meg kell mosni és szárítani kell egy serpenyőben a sütőben.
- Vegye figyelembe, hogy a sült magok részben elveszítik hasznos tulajdonságait.
Kiszoríthatom a magokat terhesség alatt?
A napraforgómag viszonylag magas kalóriatartalmú, sok antioxidánst, telítetlen zsírsavat, rostot, nyomelemeket, például szelént, magnéziumot, káliumot tartalmaz. A túlevés két mellékhatást fenyeget: gyors súlygyarapodást és akut hashajtót.
A tökmag hatása sokkal enyhébb. Ásványi anyagokban is gazdagok, de kevesebb a zsír. Mindkét típus jótékony hatással van a hajra, a bőrre, a körmökre.
Így arra a kérdésre, hogy lehetséges-e a magok eltávolítása a terhesség alatt, a válasz határozottan igen.
[1], [2]
Napraforgómag savakból terhesség alatt
Gyomorégés, sajnos, a terhesség szinte változatlan kombinációja. Ha a nők első heteiben hányinger, a második felében - ez gyomorégés. Az alternatív gyógyászatnak számos receptje van erre a problémára, és a terhesség alatti napraforgómag csak egy közülük.
A gyomorégés fő oka a hormonális változások, amelyek az izomtónus csökkenéséhez vezetnek. Ezenkívül a megnagyobbodott méh növeli a hasi nyomást, amikor a gyomor felfelé mozog. Ezek a gyomorégés valódi élettani okai, amelyek megszűnnek a születés után. És velük a nő kínzása abbamaradt.
De vannak rejtett okok is, például az emésztőrendszeri betegségek súlyosbodása, amelyek még mindig ilyen tünetek nélkül jelentkeznek. Ha a gyomorégés nem áll le a terhesség sikeres befejezése után, a nőnek orvoshoz kell fordulnia.
Általános vélemény van a napraforgómag terhesség alatti veszélyeiről. Ennek ellenére hatékony gyógyszer, amely normalizálja sok kismama egészségét. Ha az állapot a magok kis részének bevétele után gyorsan javul, miért ne? Mindenesetre nem ismert orvosi ellenjavallat.
Csak emlékeznie kell a magok magas kalóriatartalmára; mert ha gyakran használja őket a gyomorégés leküzdésére, akkor születése után nagy súlyokkal kell megküzdenie.
Tökmag a terhesség alatt
A terhesség alatti tökmag szintén nagyon népszerű. Segítenek a gyomorégésben. A nőgyógyászoknak ajánlott 20-50 grammot enni a terhesség első heteitől kezdve. Dúsítják a testet szelénnel, kalciummal, más ásványi anyagokkal, B, E vitaminokkal, kedvezően befolyásolják a bőrt, a belső szerveket. Megbízható féreghajtó.
A többi maghoz hasonlóan a terhesség alatt a tökmagot is tiszta, nem sült és apró adagokban kell bevenni.
Szezámmag a terhesség alatt
A szezám, más néven szezám sok hasznos anyagot tartalmaz. Ennek köszönhetően a szezám terhesség alatt is hasznos lesz.
- Ezek tartalmazzák az anyát, ami szükséges a mozgásszervi rendszer fenntartásához és a gyermek csontvázának kialakulásához.
- Töltse fel a szükséges testet, amikor a gyümölcsvasat viseli.
- Gazdag sok vitaminban és aminosavban.
Magok hozzáadása ehhez az étrendhez terhesség alatt számos folyamatra pozitívan hat:
- lágyítja és enyhíti a székletet;
- erősíti a fogakat, az ínyeket;
- véd a megfázás ellen;
- normalizálja a vizeletet;
- stimuláló hatású, enyhíti a stresszt és a fáradtságot;
- enyhíti az alaptalan félelmeket.
Szülés után a szezám csökkenti a tőgygyulladás és más mellbetegségek kockázatát.
A szezámmag nagyon népszerű az ipari konyhában. Joghurthoz, süteményekhez, halvához, kozinakihoz adják. Az otthoni konyhában a szezámot salátákhoz használják, amikor különféle ételeket sütnek. Vannak receptek a szezám só, a finom tahini tészta főzéséhez.
Károsodhat egy ilyen termék? Úgy gondolják, hogy a terhes nőknek bizonyos óvatossággal kell eljárniuk, például:
- Ne vegye be a magokat az első trimeszterben;
- használjon olajat minimális adagokban;
- vegye figyelembe az ételallergia egyéni lehetőségét.
Annak érdekében, hogy a test ne okozzon nemkívánatos kockázatokat, mindenképpen ki kell használni a nőkkel folytatott konzultációt.
Napraforgómag a terhesség alatt
A napraforgómag kontroll nélküli kattintása terhesség alatt nem sokáig rontja el a fogait. Végül is a zománc törlődik belőlük, a fogszuvasodás kialakul és előrehalad. Fogorvoshoz kell mennie, és egy helyzetben lévő nő nem mindig van úton. Annak érdekében, hogy a magok a terhesség alatt előnyösek legyenek a test egészére nézve, és ne károsítsák a fogakat, kézzel kell megtisztítani őket, és napi 30 grammot megenniük.
Természetesen a pirított magok finomabbak. De nyersen kevesebb kalóriát és nincs koleszterin, amely egészséges zsírokból képződik magas hőmérséklet hatására.
Magok a terhesség alatt - nemcsak vitaminok, ásványi anyagok, fehérjék (20%), hanem a szükséges energia forrása is. Rendszeres használatával csökkenti a koleszterinszintet - a fitoszterolok és a rostok miatt.