A NAPLÓ 101. téma Fogyjunk le együtt! 45. oldal BG-Mamma
Mázlista,
Talán jó lenne néhány linket feltenni az első bejegyzésbe. 🌺
Kalória- és makrószámlálás:
cronometer.com
A kalóriák csak útmutatók, a táplálkozás nem matematika. A különböző ételek eltérő metabolikus választ váltanak ki.
A piték, gofri, chipsek szemét, és nem felelnek meg a répának, a kelbimbónak, a sárgarépának vagy a lencsének.
Mázlista,
Talán jó lenne néhány linket feltenni az első bejegyzésbe. 🌺
Kalória- és makrószámlálás:
cronometer.com
Bevallom, hogy nem sikerült szerkesztenem az első bejegyzést. Nem tudom, hogyan.
Hamarosan új témára lesz szükségünk, és arra gondolok, hogy Hercytől kérjem meg.
A kalóriák számlálásáról. Nagyon megterhelő folyamatosan gondolkodni azon, amit kiszámított, és hogy helyesen adta-e be. Ezért nem számolok. Külön-külön, ez a számlálás nem egy életre szól, hanem csak egy bizonyos időszakra, amíg fogyunk.
Helló, a dolgok határozottan rám költöztek, ma reggel láttam a hármasban -63,9-séma-módot, plusz edzés, plusz gyaloglás, kezdem nagyon tetszeni a testemnek.
Egyetértek a számlálással - ez nem egy életre szól, csak egy bizonyos ideig, majd megtanulja és megszokja, és a folyamat már automatizált. Mindent szemmel megítélhet és irányíthatja magát. Ellenkezőleg. örömömre szolgál, hogy minden az irányításom alatt áll, és tudom, hogy mikor és hol tévedek, és hogyan hat rám.
Itt van egy példa - most az utolsó 1-2 kilogramm, amit leadtam, a szénhidráttól való félelem ellenére is naponta jó mennyiségű szénhidrátot tartalmaz. Csak ha a gép működik, minden rendesen megtörténik. És a test elhízik - Hangsúlyozom, hogy kalóriahiányos vagyok, különben nincs olyan, hogy tudnád.
És ezt mondtam.
Nem tudok intuitív módon enni - határozottan túlzásba viszem a mennyiségeket, mindent meg kellett mérni és lemérni, különben nem megy.
Talán időben, de most nem.