A napi étrend Miért mondja Dr. Oz, hogy ez megváltoztatja a fogyás módját 2016-ban
Boldog új évet! Nem hiszem el, hogy 2016 ilyen gyorsan jött el, de nagyszerű nyaralást töltöttem a családommal, és visszatértem, és készen állok arra, hogy veletek kezdjem az új évet. Mint mindig, a Dr. Oz Show-n vadonatúj módszereket kerestünk, hogy egészségesebbé válhassunk. Számomra ez azt jelenti, hogy folyamatosan találkozunk olyan emberekkel, akik online vagy kamerán kívül vannak, és újradefiniálják, mit jelent a jó egészség.
Nagyon örülök, hogy megoszthatom ezekkel a szakértőkkel az egyik olyan projektet, amelyen az elmúlt három évben dolgoztam. Ezt napi étrendnek hívják, és úgy gondolom, hogy ez megváltoztatja a fogyás módját és azon képességét, hogy jó úton haladjon-e egészségügyi céljainak elérése érdekében. Hadd mondjam el nektek a diéta néhány olyan tulajdonságát, amelyek szerintem igazán izgalmasak.
Nő áll a súlyokon, emelt nézetben Getty Images készlet, súly, test, súlycsökkenés Getty Images készlet
Nem a nélkülözésről szól
A legtöbb diéta arra összpontosít, hogy ne kelljen megenni az Ön által kedvelt ételeket, és arra készteti, hogy írja le az ételeiből származó öröm nagy részét. Sajnos ez is megnehezíti a hosszú távú diétán tartást. Végül az étvágyadban barlangolsz, és végül teljesen elhagyod a diétádat.
Úgy éreztük, itt az ideje, hogy fejünkbe fordítsuk ezt az ötletet. Ahelyett, hogy megfosztaná magát, ez a diéta arra irányul, hogy lehetőséget adjon Önnek arra, hogy kiválassza, mit eszik. Számos egészséges és kielégítő ételt terveztünk, amelyek szintén segítenek a fogyás céljainak elérésében. De a diéta igazi kulcsa az a nap, amikor vagy. Hetente egyszer ellazíthatja a napot az étrendben, hogy beletörődjön néhány vágyba. Nem kell lemondania a desszert desszertekről vagy a kedvenc pizzahelyéről. Ehelyett megtanulja, hogyan csökkentse a táplálékkal nem rendelkező ételeket étrendjében, és ehelyett eheti őket. Ez idővel fenntarthatóbbá teszi az étrendet.
Fogyás fogyással
A fogyás olyan diéta alatt, amely lehetővé teszi, hogy belemerüljön a vágyott ételbe, őrültnek tűnhet, de valóban működik. Így teheti meg: A legtöbb ember számára, ha bizonyos ételeket a hét legnagyobb részében elkerül, jelentősen csökkenti a napi kalóriabevitelt, és az egészségesebb étrendre koncentrál. Még akkor is, ha elkényezteti a napját, a kalóriatartalma átlagosan alacsonyabb, mint a diéta megkezdése előtt. Ez azt jelenti, hogy a fogyás akkor is megtörténhet, ha valaha azt eszel, amit szeretnél.