A nagy karácsonyi étkezés előtt Készítsen kis étrendet

Közelegnek az ünnepek és sok étel, egyeseknek még a túlevés is. Annak érdekében, hogy felszabadítson helyet a testében a nagy ünnepi étkezéshez, és egy kicsit kipakoljon a közelgő pazar étkezések előtt, jó egy kéthetes kirakodási rendet betartani - tanácsolja "én, a nő".

étrendet

Az ünnepek előtti étrendet nem nehéz betartani, és nem foszt meg ilyen drasztikusan az ételektől és bizonyos termékektől. Ugyanakkor enyhíti a szervezetet a felesleges kalóriáktól.

Az ünnepek előtti étrendet 2 héttel az ünnepi gazdag étkezések előtt követik, ami azt jelenti, hogy már most elkezdheti követni. Itt vannak a menük:

Snackek

Zabpehely sovány friss vagy joghurt marék áfonyával
Két tojás egy pirított teljes kiőrlésű szeleten
Turmixok banánnal, áfonyával, alacsony zsírtartalmú joghurttal és egy pohár friss tejjel + 2 pirított teljes kiőrlésű vagy kukoricaszelet, vékonyan megkenve lekvárral