A modern világ és az emberi mikrobióm - Hello
A bél mikroflórája, az ún A mikrobiom elengedhetetlen része az immunrendszernek, és az utóbbi években a kutatások kimutatták, hogy a különféle mikrobák - baktériumok, gombák, sőt vírusok - fontos szerepet játszanak a test működésében.
Például a hasznos baktériumokról, más néven probiotikumokról kiderült, hogy:
- Ellensúlyozzák a gyulladást és szabályozzák a betegségeket okozó baktériumok szaporodását
- Termeljen vitaminokat, aminosavakat (amelyek a fehérjék prekurzorai), felszívják az ásványi anyagokat és eltávolítják a méreganyagokat
- Ellenőrizze az asztmát és csökkentse az allergia kockázatát
- Jók a hangulatodra és a mentális egészségedre
- Jól vagy rosszabbul befolyásolják a testsúlyodat
A mikrobiom összetétele személyenként változó, és olyan tényezőkön alapul, mint az étrend, az egészségi állapot, az antibiotikumok, a földrajzi elhelyezkedés és akár az öröklődés is, és az étrend, a vegyi anyagok hatása, a higiénia és egyéb környezeti tényezők is befolyásolják.
Valójában világossá vált, hogy a bélflóra antibiotikumokkal és gyógyszerekkel, a környezetben maró vegyi anyagokkal és mérgező ételekkel való pusztulása a fő tényező a megnövekedett betegségszámban.
Mindezek és még sok okból a teljes kiőrlésű, feldolgozatlan élelmiszerekben gazdag étrendet ajánlom, a hagyományosan termesztett és erjesztett ételek mellett rengeteg rostot.
A kiváló minőségű kiegészítők jó segítséget jelenthetnek a bélflóra egészséges egyensúlyának helyreállításában - különösen, ha antibiotikumokat szed és/vagy feldolgozott ételeket fogyaszt, mivel mindkét tényező komolyan hozzájárul a bélben található hasznos mikrobák telepeinek pusztulásához.
A modern életmód csökkenti a hasznos mikrobákat
Egy tanulmány, amely összehasonlította a yanomami, az amazoniai dzsungel távoli részein élő őshonos törzs, az amerikaiak, valamint a venezuelai Amazonas Guahibo nevű őslakosainak és a dél-afrikai malawi emberek mikrobiomját, megtalálta az életmód drámai módon megváltoztatta az emberi mikrobiomot.
A modern életmód minden kényelme jelentős hatással van a gyomrodra, ami viszont még nagyobb egészségügyi következményekkel járhat. Például egy friss tanulmány azt mutatja, hogy az antibiotikumok gyakori használata növelheti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát a bélbaktériumok összetételének megváltoztatásával.
Egymillió brit egészségügyi információinak elemzése után erős dózis-összefüggést találtak bizonyos antibiotikumok, például penicillinek, cefalosporinok, kinolonok és/vagy makrolidok alkalmazása és a cukorbetegség előfordulása között. A kapcsolat akkor is fennállt, ha más járulékos tényezőket is figyelembe vettek.
- Két-öt kúra penicillin nyolc százalékkal növeli a cukorbetegség kockázatát
- Több mint öt penicillin-kúra 23 százalékkal növeli a kockázatot
- Két-öt kúra kinolon 15 százalékkal növeli a cukorbetegség kockázatát
- Több mint öt kinolon-kúra 37 százalékkal növeli a kockázatot
Érdekes, hogy még a yanomami törzsről is, amely vadász, és soha nem volt kapcsolatban a kívülállókkal, mielőtt a kutatók megérkeztek volna, és soha nem használtak antibiotikumokat, szintén kiderült, hogy vannak mikrobái, amelyek antibiotikumokkal szemben rezisztens génekkel rendelkeznek.
A Csillag szerint:
"Ez meggyőző bizonyítékot szolgáltat arra vonatkozóan, hogy a baktériumok képesek ellenállni az antibiotikumoknak, még mielőtt gyógyszeres gyógyszerek támadnák őket - ez a megállapítás aláhúzza az antibiotikum-válság sürgősségét, ahol a kórokozó baktériumok stratégiákat dolgoznak ki a piacon lévő legerősebb gyógyszerek legyőzésére is.".
Az amerikaiak nagyon sokféle egészségmegőrző gyomor-bél mikrobát veszítettek
Összességében elmondható, hogy a yanomami embereknek körülbelül 50% -kal nagyobb mikrobiális sokféleségük volt, mint az amerikaiaknál, és 30-40% -kal nagyobb sokféleségük volt, mint a guahibo és malau törzseknek, ez utóbbi csoport olyan nyugati életmód-elemeket alkalmazott, mint például az élet. antibiotikumok alkalmazása.
Az egyik szerző szerint:
A világ különböző kultúráinak "nyugatibb" életmódra való áttérésével a mikrobiómájukból bizonyos típusú baktériumokat veszítenek el ... Ugyanakkor egyre több krónikus betegség fordul elő immunrendszerrel kapcsolatban, ilyenek mint allergia, betegség Crohn-betegség, autoimmun betegségek és sclerosis multiplex.
Tehát a nagy kérdés: összefügg ez a két tény? Nem világos, hogy a mikrobiom nagyobb változatossága egészségesebb-e. De elveszíthettük azokat a fajokat, amelyek fontos funkciókkal bírnak. ".
A túlzott higiénia károsabb lehet mikrobiomjára, mint azt korábban gondolták
Míg az antibiotikumok valóban erős ellenségek a bélben lévő egészséges baktériumok sokféleségének fenntartásában, más tényezők is jelentős szerepet játszanak.
A növényvédő szerek, a feldolgozott élelmiszerek, a császármetszés és az antimikrobiális szerekre való túlzott támaszkodás szintén hozzájárultak az emberi bél mikrobiális gammájának drámai csökkenéséhez.