A modern étrend 6 - 2 - Információ az Egyesült Királyság számára
A 6x2 diéta egyszerű és modern, és valószínűleg miért is olyan népszerű. Sokan elismerik, hogy használják vagy kipróbálták, és csodálatos eredmények révén segítette őket a túlsúly elleni küzdelemben.
A 6x2 diétát 12 napos időtartamra végzik, ezt követően rövid szünetet tartanak és megismételhetők. A külön étkezés elvén alapul - 2 nap alatt 6-szor, innen ered a neve.
A diéta első két napján csak burgonyát esznek, de semmilyen adalékanyag nélkül, például sajt, hagyma, vaj, tej stb. Az egyetlen dolog, amit hozzáadhat, egy kis só, de kevés. A burgonyát tetszés szerint elkészítheti - megsütve, párolva, főzve, pépesítve és megsütve is, anélkül, hogy a zsírt túlzásba venné, majd jól leeresztené.
A második két nap alatt, azaz. a diéta harmadik és negyedik napján csak csirkét egyél. Semmi sem lehet köret, kenyér, semmi. Ismét főzheti a csirkét kedved szerint - pörkölt, párolt, főtt és még sült is.
A harmadik két nap alatt, amely az ötödik és a hatodik nap, csak zöldségeket szabad enni. Eheted őket közvetlenül így, salátára vághatod, párolhatod stb. Megengedett több zöldség kombinálása, de nem szabad mást enni velük. A zöldségeket kevés sóval és citromlével ízesítheti.
A negyedik két nap alatt - a hetedik és a nyolcadik napon - csak halat esznek. A hal típusára vonatkozóan nincsenek korlátozások, amennyiben az nem túl zsíros. Ismét elkészítheti, ahogy akarja - grillezve, sütve, párolva, pácolva vagy sütve. Ne feledje, hogy elkészítése során a sótól és a citromlétől eltekintve nem szabad tovább ízesítenie, vagy lisztbe vagy más panírba tekerni. Nem engedélyezett a köret hozzáadása és a halon kívüli egyéb fogyasztás sem.