A MIND étrend mely betegségeken segít?

  • 2018. július 19. - 20:37.
  • Szerkesztő: Dilyana Marinova
  • Megjegyzések: 0

étrend

Ismert, hogy villával és kanállal ásjuk a sírunkat.

De villával és kanállal védőfalat vagy árkot is építhetünk, hogy távol tartsuk magunkat a betegségektől.

Martha Clare Morris professzor a Diet megalkotójaés az elme számáraa (ELME- diéta). Ez a diéta szem előtt tartja a fiatalságotés az agy egészsége. Vitathatatlan és tudományosan bizonyított előnyei vannak ennek az ételnekvezetékes mód, főleg ha MIND- diétaés kombinálják a DASH-diétával(a DASH rövidítés fordításban diétás megközelítést jelent a magas vérnyomás megállítására).

"Számos teszt kimutatta az ilyen étrend szigorú betartását 53% -kal csökkenti az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát, ami több mint kétszerese. A MIND gondatlan betartása- diétaEkkor a betegek diétát tartottakés csak általánosságban - 35% -kal. "- mondja Alexei Mosalyov, az Orosz Tudományos Akadémia biogerentológus tagja.

A MIND alkotói- diétatöbb kísérletet végeztek. Öt éven keresztül 960 embert figyeltek meg, akiknek átlagéletkora nagyon előrehaladott - 81,4 év. Azok az emberek agya, akik az ÉLETET követték- diétata, 7,5 évvel fiatalabb volt.

Alig van olyan ember, aki ne akarna fiatal maradni. De bármilyen gondot fordítunk arra, hogyan nézünk ki kívülről, az ifjúság és a jó egészség belülről jön. Az agyon és egészségén kívül nemcsak sok és veszélyes betegségtől függ, hogy távol marad-e tőlünk, hanem attól is, hogy tovább tartsuk fiatalságunkat és jólétünket.

ÉSZ- diétaez ételprogram, amely egyszerű és könnyen követhető. Összesen 15 élelmiszercsoport van. 10 jót tesz az agynak és az idegrendszernek, 5 pedig káros. Olyan káros, hogy egyes ételek érthetnek hátrányokatkorlátozott, míg mások teljesen kizárva.

Ételeket kell enni a hét minden napján teljes kiőrlésű gabonából. Ide tartozik a zab, a zabpehely, a hajdina, az árpa, a barna rizs, de nem a fehér rizs vagy a búzadara. Fontos, hogy napi adag zöld leveles zöldség legyen (ez nemcsak salátákat és gyógynövényeket tartalmaz, hanem káposztát, kínai káposztát, jéghegyet, karfiolt, brokkolit stb. Is).

Napközben jó enni egy marék diót