A mérleg, a helyes mérés és a hibák, amelyeket nem szabad elkövetnünk

Mindannyian jártunk ezen az úton - a mindennapi mániákus súlykövetéstől kezdve a mérleg elrejtéséig a leginkább elérhetetlen helyre, hogy hónapokig ne lássuk. Így van, a túlsúly elleni küzdelem néha kegyetlen.

Hogyan kell kezelni a hasi zsírt

Néhány egyszerű szabály, amelyet be kell tartani

Amikor fogyni akarunk, a legfontosabb az, hogy megbarátkozzunk a testünkkel, 100% -osan megszeressük, ahogy van, hogy elfogadjuk a kihívást és szembenézzünk a mérleggel.

De még a vontatásnak is vannak szabályai. A megfelelő testsúly figyelemmel kísérése érdekében a válaszok táplálkozási szakembereket adnak az Healthline-nak. Itt vannak.

1. Hetente egyszer

Ha előrehaladás van, akkor nagy a kísértés, hogy minden nap mérlegre kerüljünk, de nem szabad ezt megtenni. Nincs ok arra, hogy hetente egyszer visszatérjen. A víztartalom napi változásával a testtömeg minden nap drámai módon megváltozhat - mondja Rachel Fine, engedéllyel rendelkező táplálkozási szakember. "A heti egy időben történő mérés pontosabb képet ad."

Ha a súlyunk változik, akkor ne ugráljunk a mérlegre, miután megittunk egy üveg vizet vagy evett. A legpontosabb súly érdekében felkelés után azonnal meg kell tennünk. "A reggeli mérlegelés a leghatékonyabb, mert elegendő időnk volt megemészteni és feldolgozni az ételeket" - mondja Lauren O'Connor, regisztrált táplálkozási szakember.

---