A mély alvás fenntartja az időskori fiatalságot; Egészség

Az életkor előrehaladtával az emberek éjszakái sokféle okból kifolyólag álmatlan pillanatokkal telnek meg, míg végül elveszítik a mély és kielégítő alvás képességét, mint fiatalkorukban.

De ez azt jelenti, hogy a felnőtteknek kevesebb alvásra van szükségük? Nem az UC Berkeley kutatói szerint, akik a Neuron április 5-i számában kifejtették, hogy az idősek alváshiánya növeli a memóriavesztés kockázatát, valamint számos más mentális rendellenességet.

Az öregedés kozmetikai jelei, mint például a ráncok és a fehér haj, a zavart alvás súlyosabb állapotokhoz is vezet, mint például Alzheimer-kór, szívbetegségek, túlsúly, cukorbetegség, szívroham és mások - mondta Walker.

A felnőttek nehezebben veszik észre az alvászavarok hatásait, mint a fiatalok, de számos tanulmány bebizonyította a kapcsolatot társadalmunk számos legsürgetőbb problémája és az alváshiány között.

Az édes, fiatalos alvásból a nem kielégítő és zavart alvásba való átmenet a 30-as években kezdődhet, és később egy későbbi szakaszban megalapozhatja egyes mentális problémákat.

Amíg a gyógyszerészek pörögnek és álmatlanságokat szolgálnak fel, Walker arra figyelmeztet, hogy a legtöbb altató nem helyettesíti a természetes minőségű alvást.

---